체감다이어트 운산몰

[체감다이어트]요즘다이어트, 선식다이어트에 관한 이야기
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체감다이어트 운산몰, 체감탕, 체감차, 체감환, 체감미식다이어트에 관한 이야기

제가 요즘 한방다이어트인 선식다이어트를 하고 있다는 이야기는 저번에도 했었는데요. 글을 올린 후 많은 질문을 받았던 터라 정리해서 여기에 올려볼까 합니다.

제가 하고 있는 다이어트를 왜 선택하게 되었는지, 어떤 점에서 좋은 다이어트인지, 흔히 물어오시는 질문이 무엇인지에 대한 이야기를 해보겠습니다.


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실제로 소화가 잘 안된다는 느낌을 받고 있습니다. 그런데, 실제로 소화가 안 되는 것이 아니라 그렇게 '느껴지는' 겁니다. 사실 소화가 빨리 된다면 더 배가 빨리 고프잖아요?
제가 먹는 체감다이어트는 먹으면 포만감과 함께 오랫동안 배가 꽉 차있는 느낌을 받는데, 그 부분이 바로 다이어트에 도움을 주는 거라고 볼 수 있겠지요.

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소화가 안 된다는 느낌이라기보다는, 적게 먹어도 배부르다는 느낌에 더 가깝습니다. 그럼 왜 적게 먹어도 배가 부를까요? 기본적으로 가루로 된 곡물은 일반 요리에 비해 1/3이상 먹을 수가 없습니다.  사과 55kg을 동결 건조시키면 5kg으로 줄어듭니다. 그것을 분말로 만들면 원래 부피의 1/30로 축소되어 선식을 하면 자연스럽게 소식하게 되는 것이죠. 게다가 제가 먹는 체감미식다이어트는 한 끼당 140~150칼로리 정도인데 반해 에너지 효율은 일반 요리에 비해 5~6배 정도 됩니다.

따라서 750kcal정도를 낼 수 있는 것이죠. 덧붙여 섬유질이 풍부해서 소화를 지연시키고, 음식물이 위장에 오래 머물도록 적게 먹고도 포만감을 느낄수 밖에 없습니다.
애써서 식욕을 참지 않아도 자연스럽게 다이어트 효과가 생기는 거죠.


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어느 끼에 얼만큼 먹느냐 하는 것은 체감다이어트 프로그램에 나와 있긴 합니다. 그런데 혹 프로그램대로 진행하지 않고 독자적으로 진행하실 분들을 위해 답해드리자면. 사실 처음 먹을 때는 아무리 포만감이 있다 해도 기본적으로 요리가 아니기 때문에 자꾸 다른 음식에 대한 유혹이 생기게 됩니다. 체감다이어트 프로그램에서는 그 때문에 무리하게 일반식을 제한하지 않고 최소 하루에 한 끼 이상은 일반식으로 섭취하게끔 구성해 놓았습니다만, 그래도 일반식이 격하게 땡긴다 하시는 분들은, 선식을 드실 때 과일이나 야채, 소금을 넣지 않고 찐 감자등을 곁들여 먹어보세요. 초반 어느 정도만 참으면 곧 소식하는 습관이 몸에 배어 기름진 음식에의 유혹은 점점 사라집니다. 몸도 가볍고 편안해지고요. 혹 임산부나 청소년이라면 처음부터 대뜸 식사 대용보다는 간식으로 시작하는 것도 좋겠군요.


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꼭 그렇지만은 않지만 권장사항입니다. 사실 시중 주스는 대부분 이런저런 식품첨가물과 설탕이 들어가 있어 몸에 좋지 않은 성분들이 많거든요. 제가 하는 체감다이어트의 경우 보통은 우유에 타 먹으라고 되어 있는데 전 두유에 타 마십니다. 두유가 몸에 좋은 이유는 아래에 따로 설명드릴 거구요.~
그래서 여기서는, 간단하게 선식과 어울릴 '오곡주스레시피'알려 드립니다.~~

재료

현미, 보리, 수수, 기장, 콩, 제철 과일 또는 야채, 죽염, 생수1컵

01. 현미 보리 수수 기장 콩을 각각 6:1:1:1의 비율로 준비해 7-8시간 물에 불린다.
02. 불린 잡곡류의 제철과일, 생수 1컵을 넣고 맷돌(믹서)에 간다.
03. 죽염으로 약간 간을 한 후 섭취한다. 잡곡을 먹을 때마다 불리기 힘들다면 한번에 불려서 빻아 두었다가 먹을때 마다 2큰술과 과일을 물1컴에 타서 먹으면 된다.

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제가 하는 체감다이어트는 기본적으로 체감차라는 차를 한가지 제공하고 있는데요. 녹차를 마셔도 좋습니다. 단, 커피의 카페인은 혈청의 지질농도를 증가시키고 동맥경화의 발병률을 높이므로 커피는 안 되고, 녹차는 잠을 쫓아 주고 정신활동을 높임으로써 기억력, 판단력, 지구력을 증가시키며 두통을 억제합니다. 더불어 비타민 a, b1, b2, 니코틴산, 판토텐산, 엽산, 비타민c,등이 함유되어 있죠, 또한 중요한 것은 물을 많이 마셔야 한다는 점인데, 물 외에 다른 음료수를 먹어야 한다면 신진대사를 깨뜨리는 커피보다는 생활에 필요한 영양성분과 몸속의 노폐물을 제거하는데 큰 도움을 주는 체감차/녹차를 마시는 것이 좋겠습니다.

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저 개인적으로 우유맛보다 두유맛을 선호하는 이유도 크지만, 기본적으로 우유를 별로 믿을 수 없어서입니다. 최근 송아지가 어른소가 되기까지 걸리는 기간이 점점 빨라지거든요. 사료 속에 성장호르몬이 들어있기 때문이죠. 또한 사료에는 호르몬제뿐만이 아니라 보존제도 들어 있습니다. 더불어 대부분의 소는 방목해서 키우기보다는 우리에 가두어 키우기 마련인데, 이로 인해 활동량이 주어든 송아지는 비만이 되어 노폐물이 쌓이고 질병에 걸릴 확률도 높아집니다. 특히 염증이 많기 때문에 항상제를 투여하는 경우가 잦은데, 이렇게 자란 젖소에서 젖을 짜면 우유 속에는 성장촉진 호르몬제와 항생제, 보존제가 남아 있는 거죠. 이런 이유로 저는 우유를 별로 즐기지 않습니다. 특히 다이어트 중이라면 더욱~~~~

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제가 천연화장품 매니아인건 다들 아실텐데요. 그래서 저는 곡물가루(선식다이어트- 제 경우는 체감다이어트)를 구입하면 팩으로도 이용할 수 있다는 게 큰 장점이라고 생각합니다. 곡물의 영양을 그대로 피부로 쏙쏙! 이거야말로 다이어트도 하고 피부건강도 지키고 1석2조겠지요... ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ

방법은 선식가로 2-3숟갈을 물이나 꿀, 우유, 요구르트, 녹차물에 개어 5분정도 방치한 후 붓이나 수저 등으로 얼굴와 목에 골고루 펴 바르는 겁니다. 20분 후에 미지근한 물로 씻고 마지막에는 반드시 찬물로 마무리해줍니다. 팩은 일주일에 1~2회가 적당하며 목욕 후에 하면 더욱 효과적이랍니다.*_*

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암세포란 인체 내의 환경이 오염되고 악회되어 더 이상 정상적인 세포로 살아가기 힘들 때 생기는 겁니다. 세포 자신의 생존본능에 의해서 오염된 환경에 맞게 비정상적으로 성장해 가는 세포 조직이죠. 식생활과 생활습관, 정신적 요인등에 의해 혈액이 탁해지고 신체의 면역기능이 떨어지면 암에 걸리게 됩니다. 이 중에서도 가장 중요한 요인은 바로 식습관..

특히 위, 결장, 식도, 직장, 흉부, 폐, 간, 췌장, 자궁, 방광, 전립선 등에 발생하는 암은 음식물과 관련이 깊습니다. 비타민c,e,a,se, 식이섬유등의 영양소 부족도 암의 원인이 되고요.

일단 암에 걸리게 되면 동물성 지방이나 동물성 단백질의 섭취를 줄여야 합니다. 알코올과 흡연은 말할것도 없고요. 선식은 일반 요리와 달리 인공조미료나 첨가제등을 넣지 않고 맵고 짠 간이 되어 있지 않기 때문에 위점막을 자극하지 않습니다. 덧붙여 제가 하는 체감다이어트는 식이섬유 부분을 특히 보강해서 출시하고 있고요....

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본인이 알레르기를 갖고 있는 식품이 한 가지라면 해당 성분이 들어갔는지 확인해 보고 구입하시면 될 것 같습니다. 일단 알레르기란 면역기능이 무너지면서 나타나는 질병이죠.

보통 아토피나 알레르기 환자들이 지켜야 할 식사요법 중 가장 중요한 것은 동물성식품, 흰 밀가루나 흰설탕, 인스턴트 식품과 같은 가공식품등 체액을 산성화시키는 식품을 삼가는 것입니다. 곡식과 채소위주의 식생활도 중요하고요. 선식다이어트는 섬유질 부분이 보강이 잘 되어 있어서 알러지/ 아토피의 원인이 되는 금속이나 독성물질을 제거하는데 도움이 될 것 같습니다. 면역계를 강화시키기 때문에 알레르기 증상이 자연스럽게 없어지는 경우도 있고요. 선식다이어트는 체내의 각종 노폐물과 독성물질로 산성화된 혈액을 정화시켜 줍니다.



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[체감다이어트]운산몰, 대용량 티백 한방차(해피차, 당귀차, 계피차, 뽕잎차) 출시!



자연요법과 친환경적인 생약재를 이용한 한방의술을 기초로 양질의 한방제품을 생산하는 운산몰에서 한방차 신제품을 출시시켰다. 이번 신제품은 기존제품과 다른 차별화된 특성을 가지고 있다.

이번 운산대용량한방차는 대용량치백형태로 나와서 1~1.5L의 물을 주전자에 넣어 티백하나를 끓여 보다 많은 양으로 온 가족 건강차로 먹으면 된다. 요즘은 식당사업주분들이 손님들 후식용 디저트차로 운산의 대용량한방차를 많이 찾고 있다.

흔히 볼 수 있는 녹차 티백처럼 조그만 티백형태로 나온 한방차는 많지만, 대용량 티백 형태로 나온 한방차는 최초이다. 기존 대용량으로 나온 제품들은 티백으로 나오지 않아서 일일이 수저로 한약재를 타서 먹어야 하는 번거로움이 있었는데, 이번 운산몰의 신제품은 바로 이 부분을 타개하는 방향으로 나온 똑똑한 상품이다. 기존 운산몰에서는 체감차, 총명차, 귤피차, 옥수수수염차를 대용량 티백형태로 받아볼 수 있었다.

해피차는 '해독피부차'의 줄임말로, 동의보감에 의해 해독기능이 있다고 알려진 한방재료(삼백초, 어성초, 복령, 천궁등)로 만든 피부에 좋은 차이다.
차를 다 마시고 난 뒤 티백을 말려서 입욕제로 쓰거나 세안 시 물에 우려 그 물로 세안을 하면 그 효과를 톡톡히 볼 수 있다.

피부가 거무튀튀하고 칙칙하며 검푸르거나 이유 없는 피부 트러블이 잦은 사람에게 유용한 차이다. 피부좋아지는법, 피부미용, 피부관리, 여드름, 여드름없애는법, 모공축소, 아토피 등 많은 피부관련 검색어 속에서 한방의학을 이용한 운산몰만의 피부관리차인 해피차가 탄생과 동시에 많은 인기를 끌고 있다.


당귀차는 몸 속 순환이 잘 되지 않을 때나 몸속이 뭉쳐 있을 때, 뱃속 운동이 잘 되도록 묵직한 것들을 가뿐히 하고 싶을 때, 모발 건강과 탄력적 살결을 위해 노력하고 싶을 때 마시면 좋다. 한의학에서 부인과 질환에 가장 많이 쓰는 당귀뿌리로 만든 한방차로, 운산만의 엄격한 품질관리와 검사를 거쳐 탄생했다.



계피차는 몸을 따뜻하게 해주는 차이다. 위 건강을 지키고 싶을 때, 입맛이 없거나 속이 더부룩할 때 음용하면 효과를 볼 수 있는 제품이다.



동의보감이나 중국의 본초감목에서는 '뽕나무는 뿌리, 잎, 껍질, 열매 어느 하나도 약으로 쓰이지 않는 것이 없다.'고 기록되어 있을 만큼 뽕나무의 효용이 크다. 뽕잎의 섬유질은 녹차의 5배이며 24가지의 아미노산은 물론 칼슘은 우유의 6배, 철분은 시금치의 3배나 들어 있다. 따라서 날씬한 몸매를 원하는 경우 운산뽕잎차를 마시면 건강하게 다이어트를 할 수 있다.


이 기세를 몰아 앞으로 운산몰에서는 구기자차와 모과차도 대용량티백형태로 출시 예정이다.

추운 겨울에 따뜻한 운산한방차를 마시며 깨끗한 피부, 날씬한 몸매, 건강한 삶을 가꿔보는 것은 어떨까?

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체감차,체감탕,체감환,체감다이어트 10계명

01. 규칙적인 식사
-> 식사는 천천히 맛있게, 즐기면서, 골고루 먹는것이 좋습니다.

02. 기초대사량의 증가(체감차,체감환,체감탕,체감다이어트)
-> 꾸준한 운동과 수련, 절식을 통해서 기초대사량을 최고조로 만들어가야 합니다.

03. 충분한 수분섭취(체감차,체감환,체감탕,체감다이어트)
-> 항상 가까이에 생수병이나 컵을 두고 물을 많이 마시는 습관을 길러야 합니다.

04. NO 인스턴트, 패스트푸드, 외식
-> 대부분의 인스턴트음식, 패스트푸드는 강력한 방부제, 조미려, 인공보존료, 트랜스지방 덩어리입니다.

05. 규칙적인 식사(체감차,체감환,체감탕,체감다이어트)
-> 하루 세끼 규칙적으로 식사하고 간식을 금하는 것이 다이어트의 기본! 며칠씩 굶다가 한꺼번에 폭식을 하게 되면 영양분의 흡수가 왕성해지고 비상시를 대비하기 위해 에너지를 비축하게 되어 살빼기에 역효과를 초래하게 됩니다.

06. NO!! 담배, 술, 커피, 아이스크림, 과자
-> 먹을때는 좋지만, 이후에 서서히 내몸을 약하게 하고, 내장지방을 쌓여가게 만듭니다.

07. 탄수화물로부터의 해방(체감차,체감환,체감탕,체감다이어트)
-> 밀가루, 쌀, 감자, 고구마, 과일, 과자 거의 모든 음식에 탄수화물이 들어있습니다.
과도한 당질섭취는 몸을 끈적거리게 만들고 당뇨체질로 바뀌면, 면역력과 체력이 떨어지는 원인이 됩니다.

08. 고단백식사로 바꾸자.(체감차,체감환,체감탕,체감다이어트)
-> 단백질은 두부, 콩, 삶은 고기, 생선등에 풍부합니다. 단백질은 아미노산으로 분해되어 체내구성물질로 변환되므로, 반드시 외부로부터 충분히 공급되어야 하지만, 현대인은 너무나 적은 단백질과 그나마도 손상된 단백질을 섭취하므로, 항상 기초대사량의 저하와, 면역력저하, 신진대사률의 저하에 시달리게 됩니다.

09. 즐거운 운동을 하라.
-> 대부분 힘든 러닝머신, 힘든 수영이 살이 잘 빠지리라고 생각하지만, 실제로는 즐겁게 할 수 있고, 즐길 수 있고, 장기적으로 자기가 잘 할 수 있는 운동이 가장 좋은 체중감량 운동입니다. 힘들어서 잠시 살이 빠지는 운동은 언젠가는 다시 살이 찌기 때문입니다.
즐거운 댄스나, 요가, 명상등도 좋은 다이어트 운동입니다.

10. 스트레스는 다이어트의 적.(체감차,체감환,체감탕,체감다이어트)
-> 조금 느긋한 마음이 필요. 그리고 일주일이나 이주일에 한번, 즉 하루는 휴식기를 갖자. 그래서 스트레스를 꼭 풀어주자.

Posted by 다이어트

[체감다이어트]한방다이어트의 완성 체감다이어트로 한방다이어트 끝!

한방다이어트 중에서도 체감다이어트의 장점에 대해선 누누이 이야기 한적이 있어요.
이런 체감다이어트 성공으로 가장 갖고 싶은, 개인적으로 원츄하는 몸매는 바로 이분...

바로 톱가수 라이오넬 리치의 수양딸 니콜리치, 린지로한, 패리스힐튼과 더불어 한때는
꽤 대표적인 할리웃 배드걸 명부에 이름을 올렸습니다만 지금은 아이 엄마로 건실하게 살고 있는 이 아가씨..... 아니 아줌마;;;;;;^^

혼혈로서 꽤나 시크하고 도발적인 페이스를 갖고 있는 그녀지만, 이 매력적인 이미지를 갖추게 된 건 생각보다 최근의 일입니다.
미국에서는 꽤 유명한데 국내에서 니콜리치가 유명해진 건 다이어트가 성공한 이후이기 때문에, 니콜리치의 다이어트 이전 이미지는 별로 알려지지 않았더군요.
저는 개인적으로 패리스힐튼의 팬이라 니콜리치의 예전모습을 쭉 봐왔던 터라, 그녀의 다이어트 이후 모습이 놀랍기만 합니다.



그러니까, 이렇게 쭉 뻗은 다리의 스키니한 몸매를 지닌 그녀가 처음부터 이랬다는 게 아니란 얘기지요.


예전에는 대략 이랬던 시절이 있었습니다. 그리고 이 시기가 '잠깐'이 아니라, 꽤 깁니다.
니콜리치는 어렸을 때는 말랐다고 하지만 사실 어느 정도 큰 이후 패리스와 같이 다니던 시절에는 거의 내내 이런 모습이었습니다. 그러다가 거식증 때문에 위와 같이 skinny한 몸매를 갖게 되었다고 전해지고 있지요.

사실 니콜리치가 한때 최고조로 말랐던 시절에는 그야말로 아사 직전의 앙상한 몸매를 가졌었기 때문에, 정상적인 다이어트가 아닌 거식증 부류의 비정상적인 식습관이 개입했을 거라는 건 뻔한 일이긴 했지요. 거식증의 원인에는 남자친구와의 불화설이 꼽히고 있긴 합니다만 뭐 내막에는 말라깽이 패리스 힐튼과 같이 다니면서 받은 스트레스가 컷다고도 하고....

뭐 여러가지 풍문이 돌고 있습니다. 중요한 건 그녀가 다이어트로 외모를 엄청나게 업그레이드시켰다는 거지요.

다이어트든 거식증이든.........................

 

그러니까 이렇게 다이어트로 외모레벨 한껏 업그레이드된 여성을 볼때마다 치미는 분노와 회한과 자괴감과 괴리감은...

역시 다이어트를 하지 않고서는 못 견디는 심정이 되는 거랄까.
한방다이어트인 체감다이어트로 달리지 않을 수 없는겁니다.
하여 어제는 직접 운산몰의 체감다이어트제품,
체감다이어트 미식으로 점심을 때웠습니다.
한방다이어트 -  체감다이어트미식, 같이 달려가 보실까요?  ㅋㅋㅋㅋㅋ

체감다이어트 운산몰

Posted by 다이어트

[체감다이어트]다이어트 성공후기-체감다이어트 전후 비교사진

체감다이어트의 더 많은 후기 보러가기 클릭

Posted by 다이어트

다이어트비디오를 비교하신 분이 있어서 허락을 받고
글을 약간 인용해 봅니다.

아마 이 비디오로 다이어트 비디오가 붐을 타지 않았나 싶다.
사실 여상들이 시대를 타는듯 지금 보면
약간 촌스러운 영상도 들어 있겠지만, 아직까지도 내가 애용하는 비디오다.
1과 2가 있는데 시간이 되면 돌다 하면 좋겠지만 돌다하면 한시간이 넘어버린다.
둘중에 하나만 고르라고 한다면 1이 나을 듯하다.
1이 훨씬 더 땀도 많이 나고 동작들이 단순한 것 같으면서도 힘이든다.
1에서는 팔운동 배운동이 많았다면 2에서는 다리운동이 많은 편이다.
1에서는 지도선생님이 좀 착해보이지만 2에서는 성격이 있어 보이신다.
2탄에서는 별로 못느꼈는데 1탄에서 윗몸일으키기 할때 쯤 이소라씨가
우리가 보통 똥배라고 하죠 하면서 피식 웃는데 그때 다시 난 열을 올려 운동한다.



이때도 갑자기 살이빠져 예뼈져 돌아온 옥주현씨 때문에 사람들이 많아도
이 비디오를샀던 것 같다. 나도 빠질 수 없지..
이 두 이미지에서도 볼 수 있듯이 1탄은 뭔가 정말 다이어트 같은 느낌이고,
2탄은 좀 건강을 생각한 요가같은 느낌이다. 따라하기 쉬운것은 1탄쪽이 가깝고,
다이어트도 1탄이 더 효과있을 것 같다. 정말 살을 많이 빼고 그러고 난 다음에
그것을 다듬기위한, 휴지하기 위한 것이 2탄이인 것 같다. 비교적 따라하기 쉽고,
인터넷에서도 효과봤다는 사람이 많다. 1탄에서 의자자세 할때 옥주현씨가
여기서 포기하면 의지박약이에요 라고 어금니를 깨물며 이야기하는데
내 의지가 활활 탄다. 그래! 나 의지박약 아니라고! 하지만 점점 비디오는 안보게 되고..




사실 이것은 살뺄 사람보다 살뺀 사람이 근육을 예쁘게 정리하기 위해
해야할 다이어트 비디오다.
물론 운동은 유산소와 근육운동을 병행해야하지만 다른 다이어트 비디오와 다르게
심하게 근육 세세한 곳들까지 키운다는 느낌.
정말 몸매는 좋으시지만, 우린 구경만 하게 만드는 비디오.




이것은 1탄 2탄이라고 부를 수는 없을 것 같지만 일단
337다이어트의 경우에는 뭔가 운동을 같이 한다는 느낌이 아닌
운동을 보여준다는 느낌이 강하다.
따라할라고 해도 같이 운동을 하는게 아니라 순간 지나가 버리는 그랬던 운동.
그에 비해 Rabit Finger는 사실 저거해서 땀이날까 싶지만 안쓰는 많은
근육들을 쓰게하고 동작이 제법 간단하다는 것에서 괜찮은 것 같다.




작년에 일본에서 대 유행을 한 코어리듬이라는 다이어트 비디오.
열심히 허리를 돌리면 된다. 뭐 저것, 가지고 살이 빠지겠어? 싶어도
진짜 제대로만 따라하면 허리 배 근육은 찢어지게 아프다.
일본의 한 연예인이 방송 기획으로 다이어트를 한적이 있는데
식이요법과 이 비디오로 많은 효과를 봤다.

이외에도 (따라한적없는) 비디오를 많이 봤다. 하지만 다이어트는 다른 방법없다.
마음 굳게 먹고 적당히 먹고, 적당히 운동하고,
푹 자고, 즐겁게 사는것, 이게 중요한 것 같다.
다이어트 방법으로 이것저것 나오고 있고, 다이어트 수칙이록 해서 10개 5개 항목으로
다른 사람들은 마치 모르는 양 여기저기 다이어트 수칙들이 흘러다니고 있다.
하지만 뭣보다 내가 매 몸을 잘 알고, 너무 나를 한 구석으로 몰아세우면서 하지말고,
꾸준히 조금씩 하는게 중요하다는 것을 많은 다이어트를 해봤어도
딱히 효과를 못본 나로써는 아주 크게 느낀다.


연예인들의 다이어트 비디오에 대한 효과도 좋지만 왠만한 의지없이는
다이어트를 성공하기는 힘들죠.
운산몰의 체감스피드다이어트, 체감표준다이어트는
약간의 의지만 있다면, 금방 따라하실 수 있는 방법입니다.

 
<운산몰 체감다이어트 프로그램>

Posted by 다이어트

다이어트? 할까? 말까?
아아 너무 힘들어 하기 싫어!!!!!!!!

그래도
그래도 그래도 포기할 수 없는 바로 그 것, 다이어트.

이제 여름휴가까지는 약 2주 정도 밖에 남지 않았고,
남들은 더위 먹어서 식욕도 없다는데 나는 왜 이렇게 야식을 끊지 못하는지.
그대 이름은 의 지 박 약 훌쩍....

그래서 꼭 이번 여름휴가를 겨냥해서가 아닌,
정말 제대로 건강하게 다이어트를 해보고 싶어서 시작한 것이 바로 체감다이어트.

하지만 잠깐!
다이어트를 하면 안되는 사람도 있다는 거, 아세요?


아무리 다이어트가 시급하다지만 위의 사항에 해당되시는 분들은
전문의와 상담 후 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾으시는 것이 좋을 듯 해요.
무엇보다 건강이 최고니까요.

체감다이어트란?



몸이 원하는 대로, 몸이 원하는 것을 해주는 것이 체감다이어트입니다.?
허, 말이 쉽다  !.....라며
서둘러 창을 꺼버리려는 당신
다이어트에는 많은 인내심이 요구되는거 아시죠?
그러니까 릴랙스 하면서 체감다이어트에 대해 조금 더 알아보자구요.

참고로 저는 체력에 충실하며 평소 건강에 자신있는 사람만 도전할 수 있다는
체감스피드다이어트 2주프로그램을 신청했답니다.

두근두근..



짜잔,
바로 요런 구성이랍니다.
각각 먹는 방법이 따로 있으니 고대로 따라하시면 된답니다.

참고로 저는 '체감미식다이어트'가 제일 먹기 좋더라구요.
원래 생식이나 미숫가루도 잘 안 먹던 저인데, 요건 두유나 요구르트에 타 먹으니 굉장히 고소한 것이 히힛.

아직 일주일도 채 안되었기 때문에 뭐라 말할 수는 없지만
우선 몸이 가볍게 느껴지고 배변활동이 원활해진 느낌이랄까요?

절식보다는 감식으로 몸과 마음을 조금씩 비운 다음,
구충제를 1~2일 전에 복용하신 후 체감다이어트를 해야 한다고 하니 꼭 기억하시구요.

이번엔 꼭 성공하시기를 !!!
아자아자!!

Posted by 다이어트

다이어트

난 진짜 이 단어만 봐도 눈물이 날라 그런다.
전해 듣기로 태어날 땐 분명 정상 체중이었는데, 살이란 놈은 나도 모르는 사이에 점점 찌기 시작해서 속도가 붙기 시작하더니 결국 고등학교 입학 땐 헐렁하던 교복이 졸업 때는 터질 듯 꽉 끼는 상황까지 연출하고 말았다.

사실 처음에 나는 다이어트 생각이 그다지 없었다. 원래 마이웨이인 타입이라 남이 뭐라고 해도 잘 신경 안 쓰는 타입이었고, 맛있는 걸 먹는 순간에 느껴지는 행복감이란 버릴래야 버릴 수 없는 것이니까, 하지마 ㄴ요즘 길거리를 다녀 보면 농담이 아니라 100명 중에 살 찐 사람은 손에 꼽힐 정도다.

물론 우리나라가 병적인 정도로 마른 것에 집착하는 경향이 있기는 하지만 꼭 그게 아니더라도 일반적으로 날씬한 여성을 더 선호하는 것이 사실이다. 내가 그래서 다이어트를 시작했냐 하면 그건 또 아니다. 사실 계기는 우연히 생겼는데, 한창 몸이 안 좋아서 한의원을 찾았더니 일단 체질부터 개선해야 한다는 것이었다.


체질

나 이 단어만 봐도 또 눈물이 날라 그런다.
내 친구는 한 밤중에 라면을 끓여 먹고 자도 날씬한 애가 있는데, 나는 이거 뭐 물만 마셔도 찌는 것 같다.

남들보다 살이 잘 붙는 체질이다. 소화 기관에 좀 문제가 있어서 그렇기도 하지만; 아무튼 한의원에서 내린 결론은 일단, 고기를 먹지 말라는 것이었는데.......
아~~~~ 이건 나보고 죽으라는 소리랑 마찬가지다.-_-;;;
내가 얼마나 고기를 좋아하면 고기덕후란 별명까지 있는데, 그리고 밀가루 음식도 먹지 말란다. 이건 뭐 딱히 관심이 없으니까 넘어가고, 아무튼 기름진 거며 뭐며 뭐며 먹지 말아야 할 것이 너무나 많았다. T_T 내가 풀만 뜯어 먹고 사는 토끼도 아니고,



사설이 길었는데 아무튼 다이어트의 시간은 힘들고도 힘들었다.
끝이 있는 다이어트는 세상에 없지만, 생각해 보라, 먹고싶은 음식의 유혹을 뿌리치고 생각만 해도 침이 나올것 같은 야식의 유혹도 뿌리치고 해야 하는것이 바로 다이어트인 것이다.

다이어트의 가장 효과적이고 빠른 방법은 아무래도 식단조절과 적절한 운동이다.
그래서 나도 안 해 본 거 없이 이것저것 손 댄 부분이 참 많다. 일단 헬스장을 다녀봤다.
친구랑 같이 살을 빼 보겠다고(그래도 동지가 있어서 외롭지 않았어)3개월인가 단위로 끓으면 할인해 준다길래 겁도 없이 덜컥 3개월을 끊었다. 하지만 끈기가 제로인 나는 모다? 일주일에 많이 가야 서너번... 아놔 아까운 내 돈, 돈이 아까우면 가면 되는게 그게 맘대로 안 된다.;;

그리고 또 해본 거? 집에서 훌라후프도 돌려 보고 다이어트 체조도 해 보고, 분노의 자전거 타기도 해보고, 걷는 게 좋다고 해서 동네 공원을 뱅뱅 돌며 진짜 온갖 걸 다 해 봤다. 효과가 없었던 건 아니다. 하지만 그것 만으로는 역부족이었다. 왜냐, 내가 식단을 바꾸지 못했기 때문이다.

하지만 나 같은 귀차니스트에게 일일이 칼로리를 따져가며 식단을 짜라는 것은 Go to the hell !!!!!!!!!!!!!!!! 음식 하나하나 열량 따져가며 식단을 짜고 아침, 점심, 저녁 그거에 따라 먹는 건 정말 내 성격이랑 맞지 않는다. 그렇다고 살 빼는 것을 포기해 해야 하나?
이건 진짜 영원한 딜레마라고 생각된다.

흔히 광고에서 말한다. 날씬한 몸매를 원하십니까? 누구나 원할 것이다. 나도 간절히 원한다규-ㅅ- 그게 맘처럼 되지 않을 뿐이야, 뭐던둥 실천이 어려운 법이지.

아무튼 나처럼 다이어트는 해야 하는데, 의지박약인 사람 풋줘핸접~~이거 웃을 일이 아니다. 우리는 힘을 내야만 하는 거시다.

이제 여름도 다 지나갔다. 그렇다고 비키니의 계절이 돌아오지 않나? 1년이면 꼭 한번씩 돌아오는 게 바로 비키니의 계절이다. 바닷가를 가보라. 쭉쭉빵빵한 언니야들이 너도 나도 멋진 디자인의 비키니를 입고 몸매를 자랑한다. 그렇다면 여름에만 다이어트가 필요하냐? NO no~~~ 절대 노다!!

이제 슬슬 겨울이 다가온다. 겨울에는 신진대사량이 높아서 열량 소비량이 여름에 비해 늘어 난다고 하지만 그만큼 추운 날씨에 웅크리고 몸 사리게 되는 날씨다. 그래서 먹고 나서 뒹굴거리면 모를까 열심히 움직이지는 않는다. 게다가 겨울에는 가뜩이나 옷을 두껍게 입어야 하는데 거기에 내 살까지 더해 봐라 진짜 수습 안 된다 이건....


굶지 말고 몸 생각하며 살 빼자. 내가 생각한 방법이 바로 이거다. 다이어트를 해 본 사람이라면 알겠지만 살이라는 것이 원래 단기간에 훅 빠지는 것은 아니다. 그러면 몸도 상할 뿐더러 요요현상이 오기도 쉽고 살이라는 압박감 때문에 거식증까지 유발할 수 있다. 그러니 나처럼 움직이기 싫은 사람들은 굶지는 말되, 몸은 적당히 시간 날 때 잊지 말고 움직여 주고 급하지 않게 가는 방법을 선택할 수 밖에 없다.

앞서 말한 것처럼 체질이라는 것은 상당히 중요한 부분이다. 한의원에서도 처음에 살 뺄 때는 식단 조절로 체질부터 개선할 것을 추천하는 편이기도 하고, 그래서 나는 전에 헬스장을 같이 다니다가 같이 다이어트에 실패한 친구와 함께 일단 식품 쪽으로 눈을 돌렸다. 여기저기 들어 보니 한방 다이어트라고 불리는, 선식 종류가 의외로 효과가 큰 것 같았다. 한약은 솔직히 가격이 좀 부담스럽고, 알고 보니 또 다른 친구가 체감다이어트식품을 통해 다이어트를 하고 있길래 일단 맛뵈기로 몇 개 빌려(?)서 맛을 본 다음 친구랑 같이 나눠서 구입을 했다. 처음에는 맛이 좀 익숙하지 않았지만, 꼭 물에만 타 먹을 것이 아니라 우유 등에 타 먹어도 되니 금방 적응된다. 그리고 하루 종일 먹는 것이 아니니 간단한 운동 후에 하루 한끼 정도 몸매 유지를 위해 먹는 데는 도움이 많이 된다. 고기 만큼 맛있지는 않아도 배불리 먹으며 살을 뺄 수 있으니 일석이조...

아침은 적당히, 점심은 임금님처럼, 저녁은 가난하게 먹으라는 말이 있다. 활동량이 큰 낮에는 자신이 좋아하는 음식을 먹어도 좋다. 그렇다고 폭식을 하라는 얘기는 아니고;;;
빼려고 시작했다면 당분간은 소식하는 것을 습관화 하자. 다만 내 말은 무리할 필요는 없다는 것. 아무튼 무작적 굶으면서 빼는 다이어트는 몸에 좋지도 않고, 그렇다고 운동만으로 효과를 보기에는 너무 장시간 싸움이다.

하지만 체감다이어트를 시작에 앞서, 먼저 알아보아야 할 점은 일단 내 몸에 맞는지부터 체크해 보아야 하겠다. 내 몸에 잘 맞는 것이 더 베스트 오브 베스트니깐.

체감다이어트의 도움으로 건강한 다이어트를 생활화 하자. 다함께 날신녀가 되어 보자.

Posted by 다이어트

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한방다이어트는 체감다이어트로, 한방다이어트 고민 NO!

뉴스기사를 보고 충격받았던 일화와
다이어트-한방다이어트(체감다이어트)에 대해 써 본 글입니다.
한방다이어트의 우수성은 지난번에도 언급한 바 있었지요.

 

예전에 본 기사입니다만, 미국에서 였던가요? 국민들의 소득수준과 비만도를 비교한 결과분석은 꽤 쇼킹했습니다. 아니 사실은 이미 알고 있었던 사실이 수치화/통계화되니까 충격받았던 걸지도 모르지만요. 하여간 그 기사의 내요인즉슨 '생활수준과 소득수준이 낮을 수록 비만도가 높고 그 반대일수록 비만도가 낮아지는 것으로 나왔습니다.
아아......................................

살찐것도 서러운데, 그게 다 가난해서 살찐 거라고 친히 분석해서 알려주는 이 신나는 현실^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


하긴 생각해보니까 말이죠,






이렇게,.. 미국의 소위 '상속녀' '셀레브리티' 등의 몸매를 생각해 보면 답이 나오는 겁니다.
미국 상속녀들의 몸매는 마치 짜고친듯, 어쩜 그렇게 하나같이 skinny한걸까(맨 위쪽부터 시계방향으로 올슨자매, 니키힐튼, 니콜리치) 놀라웠는데 이런 사실만 보고도 그 기사의 내용이 뒷받침되는 것 같은 조치않은 기분이 드는게 아닙니까^^^^^

그런데 뭐 생각해보면 미국만의 일도 아니어요.



요즘 꽤 화제가 되고 있는 한국의 '상속녀 드라마', '여자판 '꽃남', '아가씨를 부탁해'에서 등장하는 상속녀도 뭐......
하기사 현대 미의 기준이 'skinny'가 된 마당에는 별 수 없지요. 물론 그것이 최소 중진국 이상은 된다는 전제하의 이야긴 합니다만;
그러고 보면,




<빌렌도르프의 비너스>

예전에는 이런 후덕한 아주머니가 미의 기준 -_-이었던 시절도 있었건만.. 아니 생각해보면 인류 역사상의 대부분은 이런 여자가 신부감으로 1등이었던 게 사실이죠. 아무래도 미인이라는 게 '희소성'에 기반을 두고 있다보니, 과거 인류사 대부분의 시간을 차지했던 '빈곤의 시대'에서는 이런 여인이 매력적이었겠습니다. 하지만 과거는 돌이킬 수 없는 법.
어찌되었건 우리 '가난한 것도 서러운데 몸매까지 하층민 취급-__ '받을수는 없는거라능'





에휴, 그러니까, 저는```
미녀들의 수다 영국인 패널인 에바, 일본인 패널인 준코랑도 친하신 김기범 한의사님이 만든 한방다이어트인 체감다이어트를 안 할 수 없다는 결론..

코스도 네 가지 입맛따라 초이스...ㅋㅋㅋ
아마도 가장 Hot한 아이템은 '체감스피드다이어트' 와 '체감유지다이어트'가 아닐까 합니다.



요건 보너스로 식욕 억제되는 사진입니다. 퍼런 떡볶이의 간지가 심칭치 않죠?-_-
배경화면에 깔고 다들 식욕이나 퍽퍽 떨어뜨려 보자고요.!

Posted by 다이어트