체감다이어트 운산몰

[선식다이어트]직장내 술자리 문화와 다이어트
[체감다이어트/선식다이어트/체감탕/체감차/운산몰]



직장생활을 한지 3년 다되가는 28살 L양
L양에게는 3년동안 아직도 풀지 못한 고민이 있었습니다.
그것은 바로 술!!!
술 덕분에 부푼 몸을 이끌고 모니터 앞에 앉아 늘어난 뱃살을 만지작 대며 한숨을 쉬던 중..............................

과장님이 그 모습을 보시고 한 말씀을 하십니다.

"XX씨 이제 다이어트도 좀 해야하지 않겠어? 그래서 어디 시집이나 가겠어?"
퇴근 하면 우르르 사원들을 이끌고 매일 매일 술자리를 만드시는 밉상과장님~~

과장님이 어떻게 이러실 수 있냐며 멱살잡고 반박하고 싶었지만.....
우리의 착하고 소심한 L양은 가슴에 품은 사직서를 만지작 만지작 대며 고개를 푹 숙입니다.  



직업의 특성상 접대 자리가 많다거나 술을 무진장 사랑하시는 직장 상사가 있다면
사회 생활을 하는 데에 있어 술을 빼놀래야 빼놓을 수가 없을 것이다.

대학시절, 혈기 왕성하고 눈에 뵈는 게 없을 때에는
억지로 술을 먹이는 선배와 한판 붙기도 하였건만.....
직장 내 계급사회에서 그랬다가는 가슴에 풀보 있던 사직서를 제출해야하는 상황이
올 수도 있다.

아니.... 그러면 몸매 관리 어쩌구, 다이어트 어쩌구, 이야기를 꺼내지 말던가....
안그래도 늘어나는 살을 주체하지 못해서 스트레스에 쩔어있는데...
이걸 확~~~~
.
.
.
소심함 L양은 매일 밤 '김과장'이라는 일므이 붙은 밀랍인형의 몸통을 바늘로 쿡쿡 찌릅니다. ㅋㅋ


술자리에 안가면 되잖아?
술자리에 안간다고 짤리는 것도 아닌데
뭘 그리 고민해?
뭘~~~ 다 아시면서...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아~~~

일을 엄청나게 잘해서 당신없이는 기업 자체가 돌아가지 않는다면 뭐~~
안가도 되겠네요..  하지만 그게 아니라면?
당신의 상사가 술자리를 고집하면서 다이어트까지 하라고 한다면?
.
.
.
어...떻게 하실 건가요?


01. 빈 속에 술 먹지 말기
- 빈 속에 술을 마시면 알코올이 빨리 흡수 되고, 안주도 많이 먹게 된다.
  술 먹기 전에는 간단한 식사를 해서 안주를 허겁지겁 먹는 일이 없도록~~~

02. 술에 물 타먹기
- 좀 메스꺼울 순 있겠지만 요령껏 술에 적당히 물을 타서 마셔라..

03. 안주는 과일, 야채로~~
- 지방 많은 고기로 안주를 먹으면 알죠? 제철과일이 짱입니다요...

04. 수다떨기
- 식사를 마치고 수다를 떨어야만 칼로리를 소모하는데 제격~~
  다이어트에 가장 좋은 방법...


당당하게 다이어트 중이라고 이야기 해요.
살빼서 이뻐지면 될꺼 아님?

대신 무조건적으로 술자리를 피하진 말고
술먹지 않고도 그 술자리를 빛낼 수 있다는 모습들을 보여봐요.

한 예로 소심왕 L양은 술 덕분에 건강상태도 안좋아져서
건강도 생각하고 다이어트도 할 겸 한방다이어트 식품을 먹고 있대요..


일명 선식다이어트라고도 하는데, 한끼 식사대용이지만, 저칼로리로 다이어트 많은 도움이 된다고 하네요.

운산몰에서 판매하는 물이나 우유,두유에 타서 먹는 제품이 변비에도 좋고 괜찮다고 해서 들고 다니면서 먹는다는데...

그리고 체감차를 필수로 마셔주고...ㅋㅋㅋ
억지로 술을 먹으며 늘어가는 살들에 대한 고민을 하는 것 보다는 백만배 낫다며 싱글 벙글 합니다.

자기와 함께 다이어트를 시작 하자는 L양
전...
술이 아직 좋습니다.....(후~~~~ 언제 정신차릴지)

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Posted by 다이어트

[선식다이어트]다이어트는 웰빙 한방 선식다이어트로....
[체감다이어트/체감탕/체감차/체감미식/체감환/운산몰]


소녀시대를 보면서 느꼈던 다이어트에 대한 생각들, 그리고 지난번에 이은 선식/생식다이어트에 대한 몇 가지 정보들과 다이어트식품에 관한 이야기입니다.^^



소녀시대의 예전 gee 무대를 보면서 느꼈던 것은, 어쩜 저렇게 다들 뱃살이 놀라울 정도로 하나도 없을까... 라는 점이었습니다.

특별히 복근이 있는게 아니었다는 점을 생각해보면 아마 따로 복근운동을 강도높게 했다기 보단 에지간히 못 먹고,-_- 다녀서 저리된 거라는 결론이 나오더군요.



보통 여자의 매력이라고 하면 늘씬한 다리나 도드라지는 쇄골뼈......
등등 여러가지가 있겠습니다만, 역시 S라인의 핵심을 이루는 허리 대 골반의 비율이야말로 그 정점에 있는 게 아닐까 생각해봅니다.

군살없는 탄탄한 배와 적당히 넉넉하니 골반의 조화야말로 여성미의 핵심이겠지요.
그리고 그런 몸매를 만드는 데 있어 가장 큰 적은 바로 뱃살이겠죠.


이 뱃살을 빼는 방법은 많이들 하는 유산소 다이어트만으로는 힘듭니다.
(물론 유산소를 한 세시간정도 해주면 모를까.....)

예전에 저의 경우는 식단조절을 전혀 안하고 하루 한시간 정도 유산소 다이어트를 해봤습니다만 결과는 뭐 한달에 1kg정도 빠진게 다더군요...

유산소의 경우 몸이 건강해지고 전체적으로 고루 살이 빠지긴 하는데 그것도 식단조절을 병행했을 때의 이야깁니다.

특히 뱃살관리를 위해서는 무산소(웨이트 트레이닝)와 식단조절이 병행되는  다이어트가 최고죠,..,...


하여 오늘은 식단조절 다이어트의 왕도, 적게 먹고도 포만감은 킹왕짱이며 맛도 좋은 선식, 선식다이어트에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.

생식/선식다이어트 시작할 때의 몇 가지 정보........

선식다이어트 01. 건강할 때 시작하자.

병은 치료하는 것보다 예방이 중요하다. 특히 병은 어느 순간에 갑자기 나타나는 경우란 없다. 아주 오래 전부터 식습관이나 스트레스, 평소 생활방식에 따라 병에 걸릴 수밖에 없는 조건이 형성되었기 때문에 병이 걸리는 것이다.

평소에 나쁜 음식을 멀리하고 선식으로 몸의 면역력과 저항력을 높이면 자연치유력이라는 무기를 가질 수 있으며, 병에도 잘 걸리지 않는 체질로 변한다.

선식다이어트 02. 아침식사 대용으로 편리

아침식사는 하루의 식사패턴을 결정짓게 되므로 매우 중요하다. 아침을 거르면 점심과 저녁에 과식하기 쉽고, 이런 습관이 지속되면 결국 비만과 각종 질병을 유발하게 된다.

또한 전날 저녁식사와 다음날 아침식사까지의 텀은 약 12시간 정도로, 이런 와중에 아침을 거르게 되면 뇌로 가는 혈당량이 부족해져서 뇌의 기능이 떨어지게 된다.
 
따라서 아침식사는 반드시 챙겨야 한다. 머리가 맑아지고 집중력도 좋아질 것이다.

선식다이어트 03. 어떻게 먹을까

가루를 야채의 반찬으로 먹는 것도 좋다. 물에 탄 선식/생식 가루는 씹으면서
천천히 마실수록 소화흡수율이 높아진다. 야채는 되도록이면 전체(잎, 줄기, 뿌리)를 먹는 것을 고른다.

식후에는 과일을 먹거나 레몬을, 오미자물을 마시는 것도 좋다.

선식다이어트 04. 맛있게 먹으려면

자극적인 화학 조미료와 각종 식품첨가물, 달고 짠 맛에 익숙해진 현대인들은 생식이나 선식에 부족함을 느끼기 쉽다. 이럴 때는 각종 주스나 직접 낸 과일즙, 두유, 요구르트, 꿀물, 시럽 등에 타서 먹거나 된장국에 타먹는 방법이 있다.

특히 매번 두유나 요구르트에 타먹으면 질릴 수가 있으므로 때때로 간을 엷게 한 된장국이나 채소로 만든 국에 타먹으면 좋다.

선식다이어트 05. 먹기가 힘든 경우

사실 생식과 선식을 간식이 아니라 식사로 매일 섭취하다보면 거부감이 안 들 수는 없다. 우리 대부분은 각종 기름지고 자극적인 맛의 요리들에 익숙해져있기 때문이다.

너무 과하게 욕심부리지 않는 것이 중요하다. 파티를 할 때도 현미밥을 싸간다거나 간단하게 외출할 때도 철저히 정해진 분량을 지키는 것 등, 이렇게 처음부터 철저히 한다면 오히려 몸이 거부반응을 일으킬 수 있다.

몸보다 마음이 앞서면 포기하기 쉽다는 원칙을 명심하고, 최선을 다하되 지레 포기하지 않는 자세가 중요하다. 안 하는 것보다는 훨씬 낫다는 격려를 매일 스스로에게 해 주자.

선식다이어트 06. 고기가 먹고 싶을 때

체감다이어트 프로그램의 경우 과식했을 때라든지 과도한 육류를 섭취했을 때 프로그램 내에 들어있는 체감식이섬유를 먹도록 권장하고 있지만, 여의치 않을 경우는 비율을 잘 맞추어야 한다.

일주일에 2~3번 정도 과식하는 습관이 있었다면 한 번으로 줄이고, 고기를 지나치게 자주 먹는다면 고기 섭취 시 채소의 비율을 늘려주는 방식으로 하면 된다.

선식다이어트 07. 간식을 먹어도 될까?

체감다이어트 프로그램의 경우 원칙적으로 정해진 프로그램 외에  간식을 금하고 있지만, 평소 간식을 자주 먹는 사람이라면 단번에 끊기는 힘들 것이다.

간식의 유혹이 있다면 적당히 먹어주되, 흰선탕, 방부제, 흰 밀가루, 색소등이 첨가된 식품은 멀리하자.

제철 과일이 가장 좋으나 당분이 많고 열량이 높은 과일은 피하자. 수박이나 배처럼 수분이 많아 이뇨작용이 되는 과일이 좋다.

선식다이어트 08. 다이어트 시의 마실거리는?

체감다이어트 프로그램은 기본적으로 물 대신 체감차를 권하고 있으나 생수도 좋다.
청량음료나 드링크제는 색소와 당분과 방부제가 잔뜩 들어간 식품이므로 피하고, 커피도 블랙이 아니라면 피해 주자. 주스도 시중에 파는 것보다는 직접 과일즙을 내서 마시는 것이 좋다.

곡물을 갈아 만든 오곡 주스도 좋고, 생과일 주스보다는 생야채 주스가 더 효과가 좋다.
야채주스가 먹기 힘들다면 약간의 과일이나 꿀, 당밀 등을 첨가하면 먹기가 쉬워진다.

선식다이어트 09. 다이어트 중 반찬과 밥은 어떤것이 좋을까?

밥은 현미, 현미찹쌀, 통보리, 흰콩, 약콩, 기장, 팥, 수수, 율무, 차조, 통밀 등이 들어간 현미 잡곡밥이 좋다.

국은 미역국, 된장국, 감자국, 콩나물국, 무국, 시금치국, 시래기국, 김치국 등 야채와 해조류로 만든 국을 먹는다.

김치 역시 너무 맵거나 짜지 않은 것으로 준비하고, 찌개는 된장찌개나 청국장, 두부찌개, 김치찌개 등 전통 장류와 채소나 버섯으로 만든 찌개로 선택한다.

선식다이어트 10. 요요현상은?

원푸드 다이어트 등에 비해 선식다이어트는 영양소의 균형이 올바르기 때문에 다이어트 후 식욕이 비정상적으로 늘어나는 일은 잘 없지만, 기본적으로 3개월 정도는 해 주는 것이 좋다. 다이어트 초기에는 수분과 노폐물이 빠져나가 일시적으로 체중이 줄어드는데,

이때 중단해버리면 빠져나간 수분을 다시 저장하기 때문에 체중이 급격히 불어난다.
감량된 체중을 유지하려면 최소가 3개월이므로, 3개월정도는 유지해 주자.

그 뒤부터는 소식습관이 몸에 배어 힘들게 다이어트를 할 필요가 없어진다.

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Posted by 다이어트

/선식다이어트/선식다이어트로 다이어트도 하고 천연화장품도 만들자.

저는 만날 다이어트를 하기도 하지만; 천연화장품 매니아기도 합니다.
하여 오늘 풀어보는 이야기는, 어제에 이어 '다이어트와 피부관리를 동시에' 하자는 이야깁니다. ^^

선식다이어트의 좋은 점은 여러가지로 활용도가 높다는 것인데, 사실 시중의 천연화장품이 대부분 먹는 것'으로 만들어졌음을 생각해 볼 때 선식다이어트 제품이야말로 훌륭한 곡물팩제-천연화장품이 될 수 있지요. 먹기도 하고 바르기도 하고...ㅎㅎㄹㅋㅋㅋ



선식다이어트 제품을 천연화장품으로 쓸 때 가장 중요한 것은 가루의 입자입니다.
너무 알갱이가 두꺼우면 피부에 무리가 올 수 있거든요.

원래 본인이 직접 가는 경우는 상당히 번거롭습니다. 믹서 소독부터 시작해서 가루 보관까지 말이죠. 허나 선식다이어트 제품은 이미 곱게 갈려져 있는데다 보관도 위생적으로 되어있으니 이거야말로 천연화장품계의 유레카~~~~~~~~~가 아니겠나능.ㅋㅋ

아 그리고 또 한가지. 다이어트용으로 먹는 건 몰라도 천연화장품으로 쓸것들은 한번 쓰고 그때그때 버려주는 것이 좋습니다.

맘아프지만 방부제가 들어가지 않기 때문에 ㅠㅠ

피부에 바르시면 트러블이 날지도~~  자 그럼 선식다이어트제품으로 천연화장품 만드는 법, 하나하나 레시피 알아볼까요~~~~~~~~~


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선식다이어트로 천연천연화장품 만들기 1. (중성피부)


재료를 잘 섞어 가루가 부드러워지면 안경 닦는 수건이나 부드러운 거즈에 싸서 마사지하듯 부드럽게 문질러 피부의 더러움을 제거한다.

모든 재료를 잘 섞어 부드럽게 마사지한 다음 미지근한 물로 깨끗하게 씻는다.


선식다이어트로 천연화장품 만들기 2. (복합성피부)


재료를 섞어 얼굴과 목에 바르고 가볍게 마사지한다. 파인애플에는 브로벨린이라는 단백질 분해 효소가 있어 각질을 부드럽게 제거하는 효과가 있다.



클렌징과 묵은 각질제거를 한꺼번에 할 수 있는 방법으로 위의 재료를 잘 섞은 후 얼굴과 목에 바르고 마사지한다.

조금 지나면 스크럽이 말라 당기는 느낌이 드는데, 이때는 손가락에 물을 살짝 찍은 후 마사지 해준다.

스크럽을 할 때는 스크럽제가 눈에 들어가지 않도록 주위를 피하고, 광대뼈가 나온 볼 부위를 세개 누르지 않도록 한다.

선식다이어트제품 1작은 술에 우유 적당량을 섞어 스크럽해도 효과적이다.


선식다이어트로 천연화장품 만들기 3. (지성피부)


재료를 잘 섞은 후 눈과 입술을 피해 발라 준다. 1~2분 후 손가락에 물을 적셔 가면서 부드럽게 마사지한다. 맥반석 가루는 미네랄이 풍부하고 피지와 노폐물을 흡착하여 분해하는 성질이 있어 지성이나 여드름 피부의 세안제나 팩으로 좋다.


아스피린을 곱게 으깬 다음 나머지 재료와 잘 섞어 피비분지가 많은 곳을 중심으로 마사지를 한다. 아스피린에는 각질을 부드럽게 제거해 주는 살리실산이 들어 있어 피부가 거칠고 각질이 많을 때 팩에 섞어 사용해도 효과적이다.


선식다이어트로 천연화장품 만들기 4. (건성피부)


우유와 선식다이어트 제품을 섞어 잠시 놓아두면 가루가 충분히 불어 부드러운 상태가 된다. 이것을 얼굴과 목에 바르고 둥글게 원을 그리며 마사지하면 피부결이 고와진다.

마사지 후 찌꺼기를 대충 제거하고 미지근한 물로 깨끗하게 씻은 다음 찬물로 마무리한다. 클렌징 효과는 물론 피부에 윤기가 생기고 부드러워진다.


각질을 말끔하게 제거해 피부를 투명하게 만드는 스크럽제로, 재료를 잘 섞어 얼굴과 목에 바르고 5분쯤 지난 후 손가락에 물을 찍어 가며 부드럽게 마사지한다.

달걀 노른자에 들어있는 레시틴 성분은 올리브오일과 다른 재료들을 잘 섞이게 해주고 피부를 매끄럽고 촉촉하게 한다.

또한 피부의 ph를 조절하여 피부에 발진이 생기는 것을 방지하고 피부 자극이 없어 어느 피부에나 잘 맞는다.


선식다이어트로 천연화장품 만들기 5. (복합성피부)


재료를 잘 섞어가루가 부드럽게 불을 때까지 잠시 놓아둔 후 얼굴에 마사지한다.
단 선식다이어트제품의 성분 중 평소 알러지가 있는 곡물이 들어가 있다면 피한다.



체감다이어트 운산몰

Posted by 다이어트

[선식다이어트]요즘다이어트, 선식다이어트, 다이어트선식에 관한 이야기


제가 요즘 한방다이어트인 선식다이어트를 하고 있다는 이야기는 저번에도 했었는데요.
글을 올린 후 많은 질문을 받았던 터라 정리해서 여기에 올려볼까 합니다.

제가 하고 있는 다이어트를 왜 선택하게 되었는지, 어떤 점에서 좋은 다이어트인지,
흔히 물어오시는 질문이 무엇인지에 대한 이야기를 해 보겠습니다.


선식다이어트 질문 01. 소화는 잘 되나요? 소화하기 어렵지 않나요?

실제로 소화가 잘 안 된다는 느낌을 받고 있습니다. 그런데, 실제로 소화가 안되는 것이 아니라 그렇게 '느껴지는' 겁니다.

사실 소화가 빨리 된다면 배가 빨리 고프잖아요? 제가 먹는 다이어트선식인 체감미식을 먹으면 포만감과 함께 오랫동안 배가 꽉 차있는 느낌을 받는데, 그 부분이 바로 다이어트에 도움을 주는 거라고 볼 수 있겠지요.

선식다이어트 질문 02. 소화가 안 된다고요? 그럼 나쁜 것 아닌가요?

소화가 안 된다는 느낌이라기 보다는, 적게 먹어도 배부르다는 느낌에 더 가깝습니다.
그럼 왜 적게 먹어도 배가 부를까요? 기본적으로 가루로 된 곡물은 일반 요리에 비해
1/3이상 먹을 수가 없습니다.

사과 55kg을 동결 건조시키면 5kg으로 줄어듭니다. 그것을 분말로 만들면 원래 부피의
1/30로 축소되어 선식을 하면 자연스럽게 소식하게 되는 것이죠.

게다가 제가 먹는 체감미식다이어트는 한끼당 140칼로리 정도인데 반해 에너지효율은 일반 요리에 비해 5~6배 정도 됩니다.

따라서 750칼로리 정도를 낼 수 있는 것이죠. 덧붙여 섬유질이 풍부해서 소화를 지연시키고, 음식물이 위장에 오래 머물도록 하므로 적게 먹고도 포만감을 느낄 수 밖에 없습니다.

애써서 식욕을 참지 않아도 자연스럽게 다이어트 효과가 생기는 거죠.

선식다이어트 질문 03. 다른 음식이 먹고싶을 텐데요? 세끼 다 먹어야 되나요?

어느 끼에 얼만큼 먹느냐 하는 것은 체감다이어트프로그램에 나와있긴 합니다.
그런데 혹 프로그램대로 진행하지 않고
독자적으로 진행하실 분들을 위해 답해드리자면, 사실 처음 먹을 때는 아무리 포만감이 있다 해도 기본적으로 요리가 아니기 때문에 자꾸 다른 음식에 대한 유혹이 생기게 됩니다.

체감다이어트프로그램에서는 그 때문에 무리하게 일반식을 제한하지 않고 최소 하루에 한 끼 이상은 일반식으로 섭취하게끔 구성해 놓았습니다, 그래도 일반식이 격하게 땡긴다 하시는 분들은, 선식을 드실 때 과일이나 야채, 소금을 넣지 않고 찐 감자 등을 곁들여 먹어 보세요.

초반 어느정도만 참으면 곧 소식하는 습관이 몸에 배어 기름진 음식에의 유혹은 점점 사라집니다. 몸도 가볍고 편안해지고요, 혹 임산부나 청소년이라면 처음부터 대뜸 식사 대용보다는 간식으로 시작하는 것도 좋겠군요.

선식다이어트 질문 04. 선식을 타 먹는 주스 같은 건 직접 갈아야 하나요?

꼭 그렇지는 않지만 권장사항입니다. 사실 시중 주스는 대부분 이런저런 식품첨가물과 설탕이 들어가 있어 몸에 좋지않은 성분들이 많거든요. 제가 하는 체감다이어트의 경우
보통은 우유에 타 먹으라고 되어 있는데, 전 두유에 타 마십니다.

두유가 몸에 좋은 이유는 아래에 따로 설명드릴 거고요~~~

그래서 여기서는, 간단하게 선식과 어울릴 '오곡 주스 레시피' 알려 드립니다.^^

재료/ 현미, 보리, 수수, 기장, 콩, 제철 과일 또는 야채, 죽염, 생수1컵

하나, 현미, 보리, 수수, 기장, 콩을 각각 6:1:1:1의 비율로 준비해 7~8시간 물에 불린다.
둘, 불린 잡곡류의 제철 과일, 생수 1컵을 넣고 맷돌(믹서)에 간다.
셋, 죽염으로 약간 간을 한 후 섭취한다. 잡곡을 먹을 때마다 불리기 힘들다면 한 번에 불려서 빻아두었다가 먹을 때마다 2큰술과 과일을 물 1컵에 타서 먹으면 된다.

선식다이어트 질문 05. 커피나 녹차를 먹어도 될까요?

제가 하는 체감다이어트는 기본적으로 체감차라는 차를 한가지 제공하고 있는데요. 녹차를 마셔도 좋습니다.

단 커피의 카페인은 혈청의 지질농도를 증가시키고 동맥경화의 발병률을 높이므로 커피는 안되고, 녹차는 잠을 쫓아 주고 정신활동을 높임으로써 기억력, 판단력, 지구력을 증강시키며 두통을 억제합니다.

더불어 비타민 a,b1, b2, 니코틴산, 판토텍산, 엽산, 비타민C , 비타민D등이 함유되어 있죠. 또한 중요한 것은 물을 많이 마셔야 한다는 점인데, 물 외에 다른 음료수를 먹어야 한다면 신진대사를 깨뜨리는 커피보다는 생활에 필요한 영양성분과 몸속의 노폐물을 제거하는데 큰 도움을 주는 체감차/녹차를 마시는 것이 좋습니다.

선식다이어트 질문 06. 왜 우유보다 두유가 좋은가요?

저 개인적으로 우유맛보다 두유맛을 선호하는 이유도 크지만, 기본적으로 우유를 별로 믿을 수가 없어서입니다. 최근 송아지가 어른소가 되기 까지 걸리는 기간이 점점 빨라지거든요.

사료속에 성장호르몬이 들어있기 때문이죠. 또한 사료에는 호르몬제뿐만이 아니라 보존제도 들어 있습니다.

더불어 대부분의 소는 방목해서 키우기보다는 우리에 가두어 키우기 마련인데, 이로 인해 활동량ㄹ이 줄어든 송아지는 비만이 되어 노폐물이 쌓이고 질병에 걸릴 확률도 높아집니다.

특히, 염증이 많기 때문에 항생제를 투여하는 경우가 잦은데, 이렇게 자란 젖소에서 젖을 짜면 우유 속에는 성장촉진 호르몬제와 항생제, 보존제가 남아 있는 거죠.

이런 이유로 저는 우유를 별로 즐기지 않습니다.
특히 다이어트 중이라면 더욱^^

선식다이어트 질문 07. 다른 용도로도 활용할 수 있다는데요?

제가 천연화장품 매니아 인건 다들 아실텐데요. 그래서 저는 곡물가루(선식다이어트-제 경우 체감다이어트)를 구입하면 팩으로도 이용할 수 있다는 게 큰 장점이라고 생각합니다. 곡물의 영양을 그대로 피부로 쏙쏙! 이거야말로 다이어트도 하고 피부건강도 지키고~  1석 2조겠지요........

방법은 선식가루 2~3숟갈에 물이나 꿀, 우유, 요구르트, 녹차물로 개어 5분 정도 방치한 후 붓이나 수저 등으로 얼굴과 목에 골고루 펴 바르는 겁니다. 20분 후에 미지근한 물로 씻고 마지막에는 반드시 찬물로 마무리해줍니다. 팩은 일주일에 1~2회가 적당하며 목욕 후에 하면 더욱 효과적이랍니다...

운산몰 "해피차(해독피부차)"를 이용하는 것도 괜찮구요.

선식다이어트 질문 08. 선식다이어트가 암에 좋다고 들었는데, 정말일까요?

암세포란 인체 내의 환경이 오염되고 악화되어 더 이상 정상적인 세포로 살아가기 힘들 때 생기는 겁니다. 세포 자신의 생존본능에 의해서 오염된 환경에 맞게 비정상적으로 성장해가는 세포 조직이죠.

식생활과 생활습관, 정신적 요인등에 의해 혈액이 탁해지고 신체의 면역기능이 떨어지면 암에 걸리게 됩니다.

이 중에서도 가장 중요한 요인은 식습관, 특히 위, 결장, 식도, 직장, 흉부, 폐, 간, 췌장, 자궁, 방광, 전립선 등에 발생하는 암은 음식물과 관련이 깊습니다. 비타민 c,e,a,se, 식이섬유등의 영양소 부족도 암의 원인이 되고요.

일단 암에 걸리게 되면 동물성 지방이나 동물성 단백질의 섭취를 줄여야 합니다. 알코올과 흡연은 말할것도 없고요, 선식은 일반 요리와 달리 인공조미료나 첨가제등을 넣지 않고 맵고 짠 간이 되어있지 않기 때문에 위점막을 자극하지 않습니다.

덧붙여 제가 하는 체감다이어트는 식이섬유 부분을 특히 보강해서 출시하고 있고요.

선식다이어트 질문 09. 아토피, 알레르기 체질엔 어떨까요?

본인이 알레르기를 갖고 있는 식품이 한 가지라면 해당 성분이 들어갔는지 확인해보고 구입하시면 될 것 같습니다. 일단 알레르기란 면역기능이 무너지면서 나타나는 질병이죠.

보통 아토피나 알레르기 환자들이 지켜야 할 식사요법중 가장 중요한 것은 동물성 식품, 흰 밀가루나 흰설탕, 인스턴트 식품과 같은 가공식품 등 체액을 산성화 시키는 식품을 삼가는 것입니다.

곡식과 채소위주의 식생활도 중요하고요, 선식다이어트는 섬유질 부분이 보강이 잘 되어 있어서 알러지/ 아토피의 원인이 되는 금속이나 독성물질을 제거하는데 도움이 될 것 같습니다. 면역계를 강화시키기 때문에 알레르기 증상이 자연스럽게 없어지는 경우도 있고요. 선식다이어트는 체내의 각종 노폐물과 독성물질로 산성화된 혈액을 정화시켜 줍니다.



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Posted by 다이어트