체감다이어트 운산몰

[다이어트방법]날씬한 다리 만들기 - 종아리살빼기
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* 하체에 무리를 주거나 하체근육을 발달시키는 운동과 신발은 멀리한다.

줄넘기나 높은 강도로 달리기 등의 하체에 무리가 가는 운동(활동포함)을 줄이고
여자분의 경우, 힐이나 굽있는 구두등은 되도록 피하는 것이 좋다.



* 까치발 들기는 절대 하지 않는다.

발 앞꿈치에 중심을 두고 서게 되면 발목은 가늘어지지만 종아리 근육은 더욱 강화될 수밖에 없다.
따라서 걷거나 일반 활동을 할 때도 발 뒤꿈치부터 바닥에 닿을 수 있게 걷는 것이 날씬한 종아리 만들기에 효과적이다.


* 하체 순환을 위해 족욕이 최고

40도의 따뜻한 물(발이 살짝 붉어질 정도의 온도)를 받아서 그 안에 발을 담그고
발의 피로를 풀어주는 것이 족욕이다.
매일 규칙적으로 실시하면 하체혈액 순환에 좋은 효과를 볼 수 있고 종아리도 붓지 않는다.


* 종아리 맛사지를 한다.

발꿈치 위쪽 아킬레스건부터 시작해서 알이 생겨 뭉친부위를 손으로 약간의 힘을 주어
주무르듯 맛사지를 해주는 방법이다.
그리고 아래에서 위로 적당한 힘으로 쓸어 올려서 풀어준다.
아래에서 위로 하는 이유는 림프순환자극을 위해서 실시한다.
매일 하루 일과를 마감하는 시간이나 시간 날때마다 하는 습관을 들여서
동작을 반복해서 꾸준히 하는 것이 효과적이다.

근육이 많이 뭉친 날이나 다리가 피곤한 날은 잊지말고 챙겨서 풀어주는 습관은 꼭 필요하다 하겠다.
풀지 않고 그냥 두게되면 생활할 때마다 근육이 사용되고 이 근육이 강하게 단련이 된다는 것을 기억한다.


* 뒤로 걷기 운동 하기

뒤로 걷기 운동을 하게 되면 뒷쪽 종아리 근육을 사용하기 보다는
앞쪽 부터 운동이 되기 때문에
다리 근육 발달을 염려한다면 뒤고 걷기가 제격이다.
오늘부터 뒤로 걷기로 날씬한 다리 만들기 시작해 보세요.

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TIP, 다른 부위 다이어트보다 시간이 좀 더 걸린다는 것은 유념하고 꾸준히 관리해야 한다. 왜냐하면 근육은 한번 발달이 되면 줄어들기 힘들기 때문이다.
오늘 내가 근육을 발달시키는 동작을 많이 했다면 이완작용으로 풀어주고 뭉친 근육들을 꼭 마사지 한다.

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[체감차]꿀벅지는 역시 체감차 다이어트로, 꿀벅지 다이어트를 향해 ㄱㄱㅆ
[체감다이어트/체감탕/체감차/다이어트식품/다이어트방법/다이어트식단/다이어트음식]


꿀벅지라는 단어가 여성비하네 머네 하면서 말도 많고 탈도 많았는데요.
머 지금은 꽤나 한물간 단어입니다만 뒤늦게 포스팅해 보는 꿀벅지-_-;;;이야기입니다.

머 저도 여성인 이상 꿀벅지라는 단어의 어원이 기분좋을리만은 없지만, 어짜피 이미 통용되는 단어인 이상 이제와서 안 쓸 수도 없는거니까요. 특히나 성인 여성의 지방층이 가장 축적되기 쉬운 부분이 허벅지이고 보면, 꿀벅지 -_- 에 대한 선망;;;은 사실 남자들 보단 여자들이 더할 수도 있는 거고 말이죠....

자 그렇다면 꿀벅지와 제가 즐겨 마시는 체감차... 그리고 다이어트에 대한 이야기 들어가 보겠습니다.



애프터스쿨의 히로인으로 떠오른 유이양....
서글서글한 눈망울과 '꿀벅지'의 인기에 힘입어 당대 최고의 섹시녀들만이 찍을 수 있다는 소주광고까지 등장하기에 이르렀습니다.

덧붙여 '미남이시네요' 에서 핵심적인 역활까지 떠맡아 그야말로 요즘 가장 hot한 여자 스타로 떠올랐습니다. 이 꿀벅지의 매력은 역시 적당히 불륨감있는 탄탄함이겠지요.
이렇게 되려면 마냥 굶는 다이어트보다는 적당히 먹어주면서 운동을 병행해주는 것이 핵심입니다.




혜성처럼 등장한 유이에 밀리긴 했으나 사실 원조 꿀벅지는 바로 이분, 소시의 티파니..
꿀벅지라는 단어가 등장하기 전에 이미 '명품허벅지'로 유명했었습니다.
황금비율을 가장 잘 맞춘 허벅지라나.....




뒤늦게 꿀벅지 열풍에 동참한 브아걸의 가인, 최근 졸업사진 관련해 꽤나 시크한 발언을 날리기도 해서 근간의 유명세가 더해진 듯합니다.
보이시한 페이스에 미묘하게 어울리는 섹시한 허벅지로 이름을 높여가는 듯 하군요.




그리고 이것은 덤으로;;;;; 일반인님의 사진. 검색하다 보니 일반인 꿀벅지 어쩌구로 나오더군요... 뉘신지는 모르나 도촬사진을 써서 지송...;ㅋㅋ
걍 이걸 보면 날씬한 허벅지는 연예인뿐만이 아닌 일반인도 지니~~~고 다닌다는 걸
상기시키려구요...후훗~~




이것은 익숙히들 알고 계셨을 과거 꿀~~벅들의 자태...

정말이지 저를 비롯한 모든 여성 다이어터들은 시대를 잘못 태어난 비운의 여주인공이 아니냐능~~~`?????

어쨌든 시대를 잘못 타고 태어난건 우리의 죄입죠.... 일단 치마라는 물건을 걸쳐보기라
도 하려면 최소한의 다이어트는 필요하므로, 꿀벅이 되기 위한 다이어트 계명 3가지

이거 불가능한 미션인거~~~
하지만 그렇잖아요.. 밀가루는 일주일에 한번만~ 이라고 정해놓으면 일주일에 세번 먹으니, 아예 금지~ 라고 정해놔야 일주일에 한번으로 줄어드는 겁니다. 아니 그래요? ㅋㅋㅋ

맵고 짠 음식으로 인한 부종은 특히 하체에 치명적입니다. 여성들은 원래가 지방축적이 엉덩이와 허벅지에 되기 마련이므로 남자들과 똑같이 섭취해도 허벅지가 더 굵어지게 되어있어요. 그렇기 때문에 그런 음식을 더 '적게'먹어야 합니다.

저는 체감탕와 체감미식(선식)그리고 가장 좋아하는 체감차로 해결하고 있죠.
 

둘 다 중요하지만 운동이 정 힘드신 분들은 마사지만이라도 해주시길...
하체비만에는 특히 주물러서 지방을 분해해주는 게 좋다고 합니다.
허니 귀차니즘이 덮쳐오더라도 꿀벅의 그날을 위해~~~
잠깐씩 손을 희생해줍시다... 치마 입어야 하잖아요.^^

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[체감차/체감탕]쉬운 다이어트로 다이어트 실패하지 않고, 다이어트성공하기.
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삐뚤어진 어린 시절(지금도 그리 곱진 않지만) 나는 수학이 대단히 싫었다.
집합 까지는 어떻게 견딜 만 했지만 그 이후로 나오는 함수라든과 그래프 라던가 하는 녀석들은 정말로 머리에서 싹이날만큼 머리가 아파오기 시작했고 숫자만으로도 감당하기 어려운 나에게 하나같이 영어 알파벳들으로 덤비는 그들과 결국 난 어린 시절 내내 친해 질 수 없었다.


짝사랑이 언제나 슬픈 결말을 낳듯 나의 성적표도 언제나 슬픈 결과를 낳았던건 녀석들을 사랑할 수 없었기 때문이리라. 그러나 이런 복잡한 마음과는 달리 이루어질 수 없는 이유는 의외로 심플했다.


그리고 세월이 지남에 따라 지금 난 그때의 수학이라는 녀석들과 같이 헤어질 수 밖에 없는 녀석을 또 만나게 되었다.

바로 다이어트...


내게 다이어트란 마치 수학과 같이 끝없는 심연의 어비스로 떨어지는 혼돈의 카오스 같은 존재로 다가왔다. 그러나 보니 수학을 싫어하고 헤어졌던 과정처럼 자연스레 다이어트도 멀어지게 되었다.

하지만 나날이 늘어나는 뱃살과 몸 곳곳이 드래곤볼 마냥 퍼져있는 군살들을 보고 있노라면(그리고 이를 가지고 놀리는 내 동생을 보고 있노라면)

나의 꿈인 세계정복이 다이어트 성공으로 바뀌어 가는 걸 느낀다.




물론 다이어트 실패의 원인이 어려운 이유 말고도 다른 많은 이유가 있으리라.
(다른 사람은 이걸 필계라 부르겠지.흑 ㅜㅜㅜ) 움직이기 싫어하는 나, 출출한 시간에 꼭 방송하는 미드, 샤워하고 마시면 극락왕생으로 보내주는 맥주들...

이런 요인들이 많이 있겠지만, 그래도 인간적으로 다이어트가 너무 힘든건 사실이다.

야식은 금물이오 밥도 줄여야 한다니, 나도 사람인데, 자연스레 드는 식욕은 정말이지 의지박약인 내가 넘기엔 너무 커다란 벽이었다.


그래서 뭔가의 대책이 필요했다.

미워도 다시한번 난 다이어트와 정면으로 마주하고 자웅을 겨뤄야 했다.
결국 치밀 한 계획과 사전 정보 조사 덕분에 쉬운 다이어트 방법과 함께 나의 실패원인이었던 다이어트 요인을 만족 시키는 궁국의 다이어트방법을 찾고야 말았다.

바로 운산몰이라는 곳에서 운영하는 한방다이어트프로젝트......

그 중에서도 나처럼 초의지박약형, 인간들을 위한 쉬운 다이어트방법을 제시하고 있었다. 만약 나처럼 어려움을 느끼고 포기하고 있던 사람들이라면 이번 기회에 한 번 재도전 해보는게 어떨까, 이번에는 무척 쉬운 다이어트로 말이다.

운산몰이 자랑하는 한방다이어트의 특징 중 하나는 일단 식욕을 억제시키는 효과다.
나처럼 야식의 유혹에 쉽게 빠져드는 사람(아~~자꾸 눈물이)이라면 특히 주목 할 만한데,
 
보통 가장 다이어트실패의 원인으로는 원하는 대로 먹지 못하는 공복감에 이것저것
음식에 손을 대고 에라 모르겠다 그냥 먹고 죽자하는 기분으로 먹어 재끼기에 결국 실패에 이르는 것인데 이를 원척적으로 막는 방법이 바로 식욕억제이다.



이런 좋은 효과와 함께 한가지 더 좋은 점은 바로 마시기 간편 하다는 것.

흔히 다이어트식품들은 이것저것 섞어서 먹거나 불편함이 있는데 반해 운산한의원에서 나온 운산 체감차는 별도의 어려운 과정 없이 끓는 물에 넣으면 자동으로 약제가 우려나오는 티백형으로 되어 있어 사무실에서도 쉽게 먹을 수 있는 점이 무척이나 간편하고 쉽다.

만약 나처럼 다이어트 실패로 한 번 좌절을 맛 보았다면 운산 체감차나 체감탕으로 쉬운 다이어트로 성공하기 바란다...


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체감다이어트 운산몰

Posted by 다이어트

[체감탕/체감차]건강과 다이어트를 한번에 챙기자, 한방다이어트?
[체감다이어트/체감차/체감탕/운산몰]


요즘들어 몸이 부쩍 나빠졌습니다. 글쎄 지난 주말엔 폭풍처럼 밀려오는 귀차니즘을 떨치고 어렵사리 청소를 하기 위해 몸을 일으키다, 그만 닥쳐오는 어지럼증에 몸을 도로 눕히고 말았지 뭡니까...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아 혹 제 블로그에 자주 오셨던 분들이라면 제가 무리한 다이어트 끝에 드디어 영양실조 내지는 빈혈 내지는 어지럼증에 시달렸다고 오해하실지도 모르겠는데 그런 건 아니구요..

다이어트는 사실 점심 한 끼 정도만 하고 있기 때문에 그닥 그거 때문에 일어나는 부작용 같은건 없는 편이에요.


그럼 도대체 다이어트도 안하면서 왜 몸져누웠냐 하면.....
글쎄요...... 뭐 출퇴근 시간이 한시간 반-_-(도합 세시간)이라는 퀘압박; 때문인것도 한몫할테고...체감차난 체감탕을 하루 빼먹었다는거....ㅠㅠ

이런 저런 개인적인 스트레스 때문이 아닌가 싶었어요.....

아 그리고 식생활도, 사실 말이 다이어트지 제가 다이어트하는 끼니 외에 먹는것들이 정말이지 몸에는 나쁜(but 맛은 있는) 그런것들이었거든요... 어느정도였느냐 하면 점심에 컵라면 저녁에 봉지라면 간식은 과자 외식할땐 햄버거 일요일엔 중국집 뭐 이런 시츄에이션......ㅋㅋㅋㅋ

물론 알고 있죠. 저도 몸에 나쁘다는거.....

근데 사람이 참 그렇잖아요... 삶이 고단할수록 먹는건 더 자극적이고 몸에 나쁜;; 걸로 택하게 된다는 거요...(저만 그런가요?ㅠㅠㅠ)

어쨌든 그런연고로, 빈혈과 어지럼증과 무기력증이 심해져갈 때쯤 결국 한의원을 찾게 됐습니다....


사실 그동안 전 별로 한의원 내켜하지 않았거든요.. 뭐 그 한의학체계를 불신하는건 아닌데, 소위 말하는 그 '보약'이라는 것에는 꽤나 회의가 있었습니다.

아니 뭐 지금이 영양실조가 만연하던 조선시대도 아니고 영양과다로 전국민이 다이어트해야될 세상에 보약이라니요......

그러나 제 어지럼증이 '출퇴근 스트레스와 부실한 식단밥 탓에 온 영양실조'라고 철석같이 믿고 계시던 어머니에 이끌려 결국 한의원에 질질 끌려나게 되었습니다.

(당연한 말이지만 엄마한테는 다이어트하는 거 비밀......ㅋㅋ)하여 한의원에 가서 한의사님과 독대한 저....

어디가 안좋느냐는 말에' 어디 다이어트에 좋은 식품좀 뭐 없나요? 라고 쪼개다가 훈계당하고;;;ㅋㅋㅋ


몇가지 사전진료를 마치고 (그 왜 혈압재고 신체나이재고 하는거 있죠) 제 몸상태와 혈색을 판단하시던 한의사님은 이렇게 진단을 내리시더군요...

밀가루 음식을 중지.......헛뜨......
그럼 밀가루가 주식인 나라는 어떻게.........

그것 그들의 이야기... 몇천년간 서로 다른 음식을 먹고 살아와서 걔들하고 우린 체질이 다르다는것... 진화가 다르게 진행된 거나 다름없어요...


... 밀가루를 못멋는다니 잠시 눈 앞이 캄캄하긴 했지만, 당장 제 몸이 워낙 행행하고 두통 어지럼증이 다 밀가루 때문이라고 하니까 일단은 끓어보기로 했습니다.

참고로 한의사님 말씀은 과자나 라면 같은 거 뿐만 아니라 일견 웰빙스러워 뵈는 국수 등도 출신이 밀가루면 다 끊으라는 것.

이건 정말로 눈앞이 캄캄.....

그러나 밀가루가 다이어트의 적이기도 하고 하체비만에는 밀가루가 워낙 큰 적이기도 하니까... 닥치고 한의사님께 귀의하기로 했습니다....
그런데 사실 사람 일이란게 어디 그리의지한대로 쑥쑥 되나요, 초반 일주일간의 모범생 정신이 슬슬 사그러들고 스멀스멀 다시 밀가루 한두제품을 맛보기 시작하던 찰나 읽었던 네이트 톡의 글 " 소개팅에 나온 헤비급 뚱뚱녀".......

아~~~~ 전 이글을 복사해두고 앞으로 다이어트의지가 흐려질때마다 두고두고 읽으렵니다.  대체 뭔내용이길래 그랬냐구요???

아니 뭐 별건 아니었고 그냥.... 촘 굵은 다리에 촘 굵은 팔을 지녔는데 촘 짧은 치마에 촘 끼는 자켓을 입고 나온 녀가 먹는 것도 죙일 미친듯이 먹고 덤으로 성격까지 나빴다는 개압박 이야기였...............어요....^^

어때요? 다이어트의지가 불끈 솟죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아하하 다이어트가 다 뭐야 나는 내 개성대로 살겠어 라는 명제따위 대한민국에선 버려야 할 것만 같다능.....


거기다 요즘 못된 걸그룹들 얼마나 많아요... 볼때마다 넋을 잃게 되는 이 나쁜 언니들...
대체 실제로 보면 얼마나 말랐을까요?

이 언니들은 그냥 인생이 다이어트겠지?...비루한 저의 라이프처럼 하루종일 밀가루 풀코스로 달리는 짓따윈 오억년전에 해봐서 기억도 안나겠죠?..

휴~~ 전에 봤던 걸그룹 신체사이즈 평균과 일반 여성 다이어터의 신체사이즈 비교표 보고 놀란 가슴이 진정도 안됐건만 하루가 멀다하고 나오는 이 이기적인 언니들^^

.....아니 머 그냥 초큼 브러워서효 과연 제가 다이어트를 하면 저렇게 되긴 하는걸까 싶어서 잠깐의 회의가.......

그냥 체감차나 체감탕이나 식단표대로 먹어야 겠죠...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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Posted by 다이어트

[체감차/체감탕]
오늘은 진짜 다이어트 하기 싫다ㅠ,ㅠ 태어난 이래로 다이어트하는 나ㅠ
[체감다이어트/운산몰]





오늘의 제 기분은 어쩐지 이렇군요.. ㄱ~ 그냥 요즘엔 어째 이리 모든 것에 무기력한지 모르겠습니다.

그냥 인생의 모든 것이 권태기랄까...
다이어트고 뭐고 다 팽개치고 싶다는 기분.

아니 '다이어트를 해야 하는 내 몸매'에 대한 짜증인지도 모르겠지만요.
대체 나는 왜 태어난 이래로 다이어트를 하고 살아야 하는지. 지맘대로 사는 다른 애들은 다이어트 안해도 삐석 말랐던데, 타고나길 식욕이 없는 애들은 뭔지......

아 뭐랄까.....딱히 다이어트 때문이 아니라도 요즘은 걍 모든 게 우울해요.
그러니까 이런 넋두리도 한번쯤은 봐주시길;;;;;;

아니면 오늘 입고 나온 바지가 원래는 일잔데 내가 입으니까 스키니가 되서 그런건지.
하루종일 그 '끼는 바지'를 입고 분투한 내 자신에 대한 짜증이 밀려와서 그런건지.
바지가 '끼다'보니 소화도 안 되고, 그래서 이러는 건지.

이나이 먹고 사춘기도 아닐텐데 이 뼛속까지 엄습하는 권태감은 뭔가요 대체..후우

다이어트 우울증이라고 하긴엔 제가 사실;;; 별로;; 다이어트를 열심히 안 했거든요..
운산몰에서 식단표 꼭 지켜라 하셨는데, 그것 마저 잘 못지키고, ㅠㅠㅠ
체감차 꾸준히 먹으라 했는데, 콜라먹고, ㅠㅠㅠㅠ

대체 다이어트도 열심히 안하는 주제에 갑툭튀한 이 우울증은 뭐냐능?ㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트도 제대로 안 되고 있고, 그 와중에 바지를 입으니 작렬하는 하체비만에 내 눈이 다 아프고,,,,,,

뭐 말해 뭐하나요 우울한 나날......


다이어트 성공한 분들은 얼마나 초인적인 의지를 발휘했던 걸까요?
새삼 존경스럽습니다. 저도 빨리 다이어트에 성공해서, 더 이상 '다이어트 일기'가 아닌 '다이어트 성공기'만 올리게 되는 나날들!!!!!

아하 생각만해도 신나누나~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

생각을 해봤어요. 갑툭튀 우울증의 출처에 대해.

남자친구랑 뭐가 잘 안되고 있나?
아닌데 딱히 안되는 거 없는데;;;

그럼 월급이 제때 안나오나?
것두 아닌데 심지어 휴가비까지 받았는데;;;;;;;

그것도 아니면 매직을 앞뒸나?
이건 더 아닌데....

아 그냥 정리하고 보면 전 '배때지가 불러서'였던건가요 그런건가효?????


모르겠습니다. 생각해봐야 머리만 아프죠...
그냥 이번달 지름품목은 이걸로 하고 싶을 뿐....

저거 지금 발톱에 묻은거 피 맞죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 나 왤케 신나지.....................

흠 근데 이와중에 지금 하고 있는 목걸이는 아주 아작이 났군요;;;
뭐 이런 미신따윌 믿지 않지만 가뜩이나 우울한 기분에 뭔가 라스트 스퍼트를 더한 느낌;;;;;; 흠~~~~~


이 아이들이 불쌍하지....
나 같은 X를 만나서 그 꿈한번 펴보지 못하고....ㅠㅠㅠㅠㅠ

아마 우울한 이유는 그것 때문일지도요?

'나는 이번에도 다이어트 실패인가'라는 느낌 때문에? 에휴~~~~~

"이 죽일 놈(?)의 작심3일"이 문제인거죠... 뭐 언제나 그렇듯....


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[체감차/체감탕]우울증에 좋은 아로마테라피
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다이어트를 하다보면 필수적으로 따라오는 우울증!!!!!!

물론 저는 굳이 다이어트가 아니더라도 기분 좋은 날이 별로 없는편이긴 합니다만..
근데 저만 그런진 몰라도, 저는 아로마향을 맡거나 좋은 향기를 맡으면 그렇게 기분이 좋아지더라고요. 향수 같은 거 말고 진짜 아로마향,

그래서 예전에 혼자 밤에 아로마 초 켜놓고 후후;후후; 하던 시절도 있었지만....
지금은 귀찮아서 뭐 그짓도 접었;;; 하여간 우울증에도 좋고 릴랙스에도 좋고 기분전환에도 좋은 아로마테라피, 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?


아로마테라피의 기본은 입욕제와 양초입니다만 저는 크게 한정짓지 않으려고요.
관련 향이 들어간 바디샤워를 구입하는 방법이 입욕제보단 간단하죠.
(실은 저희집에 욕조가 없....ㄷㄷㄷㄷㄷ)
또 의외로 차로 마시는 것도 굉장희 흡수율(?)이 높습니다.
뭐 이가 좀 변색되긴 하지만요....

체감차도 다이어트뿐만 아니라, 피부미용에도 아주 좋은 차이죠...
이빨(이).  변색도 없고...

그럼 이제 진짜로! 아로마테라피를 위한 각 허브들의 효과를 살펴보겠습니다.


차로 마시는 카모마일은 감기에 좋다. 극심한 스트레스에 시달릴 때 심신의 긴장을 완화 시키고 숙면에도 도움을 준다.

불안, 긴장, 공포 등을 해소시키고 신체 기능의 밸런스를 유지해 준다.
생리 전 신경이 불안정해질 때 라벤더와 섞어 사용해 신경을 침착하게 가라앉힐 수도 있다.

뿐만 아니라 두통, 신경통 등 신경계 질병을 진정시키고 소화기계 질병에도 효과를 보인다.


가장 기본적인 아로마테라피 성분 중 하나로 여러가지 용도로 널리 이용된다.
주된 효과는 신경을 안정시키고 근육을 이완시키는 것,,,

한껏 극에 달해 있는 기분을 부드럽게 가라앉히고 편안한 상태로 유도하므로 숙면을 돕고 불면증 해소에 탁월한 효과를 보인다.


신체기능들의 작용을 활성화시켜 신진대사를 높여준다. 노폐물 배출이 원활하지 않을 때 대사활동을 촉진시켜 주기도 한다.

감귤계의 다른 아로마 성분은 자극이 있는 편이므로 주로 한 가지만으로 테라피 효과를 낸다.


예민해진 신경을 진정, 이완시키므로 몸과 머리가 무거울 때 사용하면 스트레스 해소와 더불어 몸과 마음을 편안하게 해준다.


피로를 회복시키면서 정신을 맑게 하여 집중력, 기억력을 높여준다.
저혈압으로 인한 무기력증을 예방해 준다. 소화가 순조롭지 않을 때, 편두통이 있는 경우에도 효과를 볼 수 있다.

피부는 물론 모발 건강에도 효과를 주어 비듬, 탈모를 예방한다.


쇠약해진 원기를 회복해 주는 향으로 피부 수렴작용과 향균작용을 한다.
고대인들에게도 탁월한 효과가 있는 약초로 여겨져 그 꽃과 잎에서 에센셜 오일을 추출해 사용하곤 했다.

임신 중에는 사용하지 않는다.

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Posted by 다이어트

[체감차/체감탕]
다이어트는 능력, 몸매는 권력이다!
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심각한 취업난으로 인해 외모도 경쟁력인 시대가 더욱 더 부각되고 있다.
외모지상주의로 여성들뿐만 아니라 남성들까지도 성형과 메이크업, 다이어트에 눈을 돌리지 않을 수 없게 된 시대가 온것이다.

남자들도 가꾸고 몸매관리에 신경쓰고 있는 판국에 여성들의 외모경쟁력은 선택이 아닌 필수가 되어 버렸다.


다이어트를 하지 않으면 안될 것 같은 일화를 이야기 해보면.....
정신 없는 출근길, 약간 뚱뚱한 여자가 아침을 때우기 위해 간단한 토스트를 먹으며 출근하고 있고, 같은 출근길, 몸매 좋은 여자가 아침을 대우기 위해 햄버거를 먹으며 출근하고 있다.

반대편에서 걸어오는 사람들의 생각은 어떨까? 라고 주변 남자들에게 물은 적이 있다.
뚱뚱한 여자를 보고 사람들은 이구동성으로 "저러니...살이 지지..", " 저렇게라고 먹고 살아야지.." 라고 이야기 했고 날씬한 여자를 보고 사람들은 이구동성으로 "저렇게 먹어도 살이 안찌네..."," 아침은 든든하게 먹어야 하는데.."라고 이야기 하더라.

외모지상주의 국가에서 피지배자 위치에 있는 우리 같은 사람들은 남들보다 우월하기 위해 피를 토해가며 가꿔야 한다.

안타깝지만 세상에 이치다.


20대들이 외모경쟁력을 갖추기 위한 고민은 취업문제와 큰 관련이 있을것이다.
필자도 취업난으로 약 1년 6개월 동안 취업준비에 몰두 한 적이 있다.

에헤라디야~~~ 하며 취업과 나는 별개의 문제라고 띵까띵까 대학생활을 했었던 기억이 난다.

졸업하기 1년 전부터 발등에 불이 떨어진 것을 느끼고 각종 모의 면접과 자기계발 계획을 끊임없이 작성했었고 지금도 하는 중이다.

본인의 스펙을 키우는게 가장 중요하지만 면접 시 가장 중요하게 생각하는 첫인상 또한 무시할 수 없었다.

면접 의상부터 시작해 취업메이크업, 취업다이어트 등등 취업에 초점을 맞춰 외모를 어떻게 잘 가꿔야 하는지 고민되었다.

그것은 나뿐만이 아닌 취업준비를 하는 다른 여성들도 나와 같은 고민을 한다는 것을 알 수 있었다.


임인숙 고려대 사회학과 교수는 "여대생 설문조사 결과 외모가 뛰어난 여성이 취업시장에서 유리하다는 응답이 88%로, 더 좋은 조건의 남성을 결혼 상대로 만날 수 있다는 반응(76%)보다 높았다" 면서

"남자에 대한 외모 차별은 이성관계와 같은 사적 영역에 머무는 경우가 많지만, 여성은 공사 영역 모두에서 무시할 수 없는 외모의 영향력을 예감하고 불안해하고 있다"고 말했다.(출처 : 헤럴드 경제. 2007년 11월 06일자)


불안해할 것 없다.
노력해서 안되는 것이 어디있는가?
몇개 있긴 하다만.....ㅋㅋㅋ

외모경쟁력?
갖추면 된다.
21세기 정보화시대 운좋게 태어난 우리에게는
인터넷이라는 정보의 바다가 있지 않은가?



고등학교 시절 100에 육박하는 몸을 이끌고 공부만 열심히 해서 대학가면 저절로 살이 빠질 것이라고 생각했었는데 음?

빠지기 쉬운 젖살은 빠졌는데 술살은 어찌 할 방법이 없더라는 ㅠ, ㅠ
대학 4년 내내 쪄버린 나의 술살들... 아~~ 이를 어쩐단 말인가ㅠㅠㅠ
채식다이어트, 물다이어트, 유산소다이어트, 한방다이어트, 황제다이어트
이.... 뭐... 뭐이리 많음?

내 몸에 맞는 다이어트를 해야 건강한 다이어트를 할 수 있다는 생각에 이것 저것 해봤지만 빠지기는 커녕 야식의 유혹도 뿌리칠 수 없었다.


10년 지기 친구인 H양이 몰라보게 살이 빠진 것을 보고 비결이 뭐냐고 물었고 그녀는 내게 운산몰을 소개해주었다.

처음엔 체감차만 이야기 했었는데, 나쁜X 다른것도 같이 프로그램으로 하고 있었다는 사실.... 자기는 체감차만 꾸준히 먹었다고 분명히 말했는데.... ㅋ 못댄것

친구는 '몸매도 권력이다'라고 스스로 마인드 컨트롤을 하며 운산몰에서 구입한 체감다이어트식품 들로 도움을 받고 있었다....


운산체감다이어트는 운산한의원의 비만 전문한의사분들이 개발한 제품이다.
한방재료로 만든 제품이라 몸에 자극적이지 않고, 배변활동에 도움이 크다.(변비안녕^^)


다이어트에 성공한 여자는 능력있는 여자이고 몸매는 여성의 권력이다라는 것이 씁쓸하긴 하지만 인정해야 하는 사실이다.

부러우면 지는거다.....
다이어트에 성공해서 취업된 남자도!
두마리 토끼를 낚을 수 있는 파워있는 여성이 되자.

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Posted by 다이어트

[체감탕/체감차]
다이어트성공의 그날까지 - 다이어트 9계명
[체감다이어트/체감탕/체감차/운산몰]

다이어트란 결심하기도 어렵지만 결심한 뒤 지켜내기도 쉽지 않죠.
왠만한 의지로는 극복하기 힘든 다이어트 기간, 지켜야 할 건 어찌나 많고 신경쓸것도 어찌나 많은지..... 하여 오늘은 다이어트 9계명을 준비해 왔습니다. 다이어트 완전정복의 그날까지 지켜야 할 9계명, 무엇무엇이 있는지 알아볼까요?



인간의 5대욕구 중 장렬하게 첫번째에 위치하고 계신 '식욕'이란 놈을 컨트롤하려면, 왠만한 의지와 인내심으로 어림도 없을 터,

시나이 산에서 신께 계시받은 모세의 위용을 떠올리며, 다이어트성공의 그날을 위해 근엄한 자세로 9계명에 들어가 봅시다.


하루 세 끼 규칙적으로 식사하고 간식을 금하는 것이 다이어트의 기본!, 며칠씩 굶다가 한꺼번에 폭식한다거나, 끼니를 거른다든가 하면 영양분의 흡수가 왕성해집니다.

즉, 비상시를 대비하기 위해 에너지를 비축하는 것이죠. 이렇게 되면 몸이 완전히 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 이럴경우는 '체감차'를 꾸준히 마셔주는게 좋습니다.

흔히 결명자차나 보리차를 물대신 마시듯이 체감차를 물대용으로 드시면 피부도 좋아지고 다이어트도 되고 1석2조의 효과를 보는거죠...

어쨌든 다이어트 제1계명 '규칙적인 식사', 아무리 강조해도 지나치지 않겠죠.





항상 가까이에 생수병이나 컵을 두고 물을 많이 마시는 습관을 길러야 합니다.
물은 노폐물을 배출해 주고 피부에 수분을 공급해 주며 신진대사를 원활하게 해 줍니다.
고가의 수분크림 대신 물만 많이 마셔도 훨씬 좋아집니다. 또한 다이어트시 오기 쉬운 변비도 예방해 주지요.

계명 1에서 말씀드렸듯이 물보다 다른걸 찾으신다면 '체감차'가 좋습니다.
체감차는 물대용으로 마시고, '해피차'는 피부관리용으로 드시면 다이어트와 미용까지 한꺼번에 관리가 되는 거죠.^^




식욕중추에 '배고프다'는 느낌이 전달되려면 음식물 섭취 후 최소 20분 이상이 지나야 합니다. 따라서 빨리 먹으면 그만큼 포만감을 덜 느끼게 되고 많이 먹게 되지요.

또한 식사하면서 TV를 보거나 다른 일을 하는 것도, 우리 몸이 음식 섭취 행위에 집중할 수 없기 때문에 본인의 양보다 더 많이 먹게 되는 경우가 많습니다.

식사는 천천히, 맛있게, 즐기면서 골고루 먹도록 합시다.


먹을 때는 좋지만 서서히 몸을 약하게 만들고 내장지방을 쌓이게 합니다,
정 커피를 마시고 싶다면 블랙으로, 과자를 먹고 싶다면 직접 무염 무당분으로 만들어 먹는 것도 대안이 될 수 있습니다.


밀가루, 쌀, 감자, 고구마, 과일, 과자 거의 모든 음식에 탄수화물이 들어있습니다.
과도한 당질섭취는 몸을 끈적거리게 만들고 당뇨체질로 바뀌게 하며, 면역력과 체력이 떨어지는 원인이 됩니다.


단백질은 두부, 콩, 삶은 고기, 생선등에 풍부합니다. 단백질은 아미노산으로 분해되어 체내구성물질로 변환되므로, 반드시 외부로부터 충분히 공급되어야 합니다.

그러나 현대인은 너무나 적은 단백질 그나마도 손상된 단백질을 섭취하고 있으므로 항상 기초대사량이 저하되어 있고, 면역력 저하, 신진대사율 저하에 시달리게 됩니다.

이때에도 '체감차'를 드시면 저하된 기초대사량이 서서히 늘어나게 됩니다.^^


대부분 조깅이나 줄넘기, 러닝머신, 수영 같은 격한 운동이 살이 잘 빠지리라고 생각하지만, 실제로는 본인이 즐겁게 할 수 있으며 장기적으로도 꾸준히 할 수 있는 운동이 다이어트에는 가장 좋습니다.

힘들어서 잠시 살이 빠지는 운동은 그만두면 곧바로 찌게 됩니다.
따라서 즐거운 댄스나 요가 등의 취미를 계발하여 장기적이고 지속적으로 가겠다는 마음가짐이 중요합니다.

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체감다이어트 체감탕 체감차 체감미식 체감환 운산몰

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[한방다이어트]한방다이어트로 우리몸에 맞는 다이어트를 하자.
[체감다이어트/체감탕/체감차/운산몰]


생각의 역발상 이란것이 있다.

퇴근 후 늘 집에 가던 길로만 가는 것이 익숙한 것 처럼 사람들은 어떤 행동이나 생각이 익숙해지면 그 이외의 방법은 잘 생각하지 않는다.

따라서 이런 행동들이 사회적 통념, 상식, 고정관념이 되어 사회에 형성하게 되고 이런 순환의 고리가 계속해서 이어져 더욱 단단해진 고정관념이 된다.

이런 생각을 뒤집는 행위를 생각의 역발상이라고 하고 때론 이런 도전이 불가능한 일을 가능하게 만들기도 한다.(다이어트라든가...)

우린 그동안 원인을 배제한체 다이어트 방법에만 신경을 쓰고 있었는데 이런 행위는 결국 근본적인 원인을 배제하고 행동에만 신경을 쓴 행위 인지라 원만한 해결이 잘 안되고 결국 다이어트 실패라는 쓰디쓴 고배의 잔을 마시게 되는거다.

따라서 우린 그간 살패했던 다이어트의 실패원인을 생각의 역발상을 통해 알아보고 많은 다이어트 방법 중에서 가장 이상적인 다이어트를 찾아 보도록 하자.


원인 1. 우리 몸엔 우리건데

신토볼이라는 말을 아시는가, 신나는 토요일 불타는 이 밤의 약자는 아니고 우리 몸엔 우리 것이 좋다는 심오한 뜻의 말로 조상들의 지혜의 정수라 하겠다.


다이어트를 할 때 살이 찌고 뱃살이 늘어나는 이유는 무엇이라 생각하는가. 밤마다 일찍 잘려는데 동생이 시키는 양념반 후라이드반?. 애인에게 받은 스트레스를 풀려고 먹는 음식들?

아니다.

다이어트를 결심하게 되는 1차 원인은 바로 서구화된 식사이다.
과거 우리 조상들의 주식은 밥과 야채였다. 지금처럼 어딜가나 고기가 지천으로널린 시절이 아니기에 다이어트도 필요 없었고 몸이 비정상 적으로 늘어날 이유도 없었다.

이렇다 보니 우리 몸도 그에 맞게 적응해서 양놈들과는 달리 이빨도 고기를 잘 씹을 수 있는 송곳니 보다 야채를 잘 씹을 수 있는 어금니가 발달했고 소화 내장도 육식동물의 내장처럼 짧은게 아니라 초식동물의 내장처럼 길게 형성 되어 있다..


이런 몸을 가지고 있는데 반해 양것들의 문화가 많이 들어옴에 따라 우리 식습관도 많이 달라졌다. 채소보다는 점점 지방을 섭취할 수 있는 육식류의 몸이 많아졌기에 우린 점점 살이찌게 되는 거고 결국 다이어트가 필요하게 된 것이다.



따라서 기존의 다이어트 방법 역시 서양의 것들은 기반으로 이루어져 있기에 우리 몸에 잘 맞지 않는 경우도 있다.

무리한 방법과 우리 몸에 맞지 않는 방식으로 몸을 상하게 하느니 우리 몸에 맞는 우리 다이어트로 몸을 다스려야 하지 않을까.

원인 2. 오래 살려면 병원으로 건강하게 살려면 한의원으로

어떤 병을 얻었는데, 오래 살려면 일반병원으로 가고 건강하게 살려면 한의원으로 가라고 하는 말이 있다.

직접적인 처방이나 수술같은 경우 일반병원으로 가는게 오래사는 길이긴 하지만 건강하게 살려면 한의원에 가서 몸에 맞는 진단을 받는게 좋다는 뜻이다.

이 이야기를 바꿔 보면 그 동안은 약같은 화학적인 일반 다이어트방법 보다는 우리 몸에 맞는 재료나 원료로 만든 한방다이어트쪽이 보다 건강하게 다이어트 하는 방법이라 생각 되겠다.


가끔 한의원이나 이런 한방다이어트를 효과도 없는 방법이라고 무시하는 사람들이 간혹있다. 하지만 이는 잘못된 오해라 생각되는데 한방이란 외과의사 메스처럼 살을 도려 내는 것이 아니다.

따라서 약 하나 먹을 때 1kg식 빠지는게 아니라 약을 먹어가며 천천히 다이어트를 하게 되고 이런 다이어트의 과정 속에서 몸이 상하지 않게 잘 다스릴 수 있는 방법인 것이다.

즉 한방다이어트는 몸을 상하지 않게 하되, 몸에 맞는 방법으로 다이어트를 할 수 있는 것이다.

추천 한방다이어트 운산 체감다이어트

위에서 우리 몸에 우리 것이 맞듯이, 다이어트 또한 한방다이어트가 좋다는 얘기를 했다. 이런 한방다이어트중에서도 실력있는 한의사분들이 직접 만들고 약 10여년의 다양한 임상결과를 통해 제대로 된 한방다이어트를 하는 곳이다.


운산이 자랑하는 다이어트방법은 바로 체감다이어트다.
식욕을 줄여 자연스레 음식량을 줄이고 이런 줄인 음식량과 함께 부족한 영양을 공급해 몸이 무너지지 않는 조화로운 방법이다.


한번쯤 몸을 혹사시키는 다이어트로 실패를 경험했다면, 자신의 몸에 맞는 한방다이어트인 운산체감다이어트로 다이어트에 성공해 보는 건 어떨까 싶다.

Posted by 다이어트

[체감탕/체감차]

요즘들어 다이어트 의지가 흐려진 이유? 구지성양 때문에 다이어트 실패할지도..

[체감다이어트/다이어트식품/다이어트방법/다이어트식단/다이어트음식]


어떤일이든 매번 이리저리 결심을 세워보아도
-요즘 같은 경우에는 다이어트겠지요-
말입니다.

사람 마음이란 게 참 간사해서, 당시에는 영원할 것만 같았던 다짐도 세월과 취향의 변화 앞에서는 언제 그랬냐는 듯 정반대의 상황이 되기도 하더란 말이예요.
참, 영원불변할 것만 같던 제 다이어트 취향이 바뀐 이야기로 포스팅을 시작해 보겠습니다.


태어나서 한번도 말라본적이 없던 저는,
(보통 초등학교 때가 유일한 '스키니 시절'이었다고 말하는 여성들 많던데 저는 초딩때조차도 스키니하지 못했었습니다.-_-)

일생에 단 한번만이라도 말라보는 게 소원이었습지요.
이곳에서도 여러번 언급했었지만, 저의 다이어트 워너비는 니콜리치였습니다.
(다이어트를 한 게 아니고 거식증이었다는 것 따위는 이미 문제되지 않았던 것임;)

뭐 비슷한 부류로 올슨자매나 힐튼자매, 일본의 아무로 나미에 등등도 있었죠..
스키니한 몸매만 보면 완전...

하학하학하학............ㅋㅋㅋ 대고 있었던 겁니다.^^


물론 구지성씨의 예전 모습이나 7단변신과정(?) 따위는 저도 잘 알고 있습니다만 어찌됐건 현재가 중요한거니까...

진짜 어떤 의산지 몰라도 부위별로 의사들이 신의손 상이라도 받아야 할듯함...
(?????????????????????????????????????????????????????????)

머 어쨌든, 구지성씨를 알게된게 처음은 아니지만, 예전에는 그냥 '예쁘다.." 정도로만 생각했던 것이, 요즘에는 '절라 예쁘다 하악' 정도로 바꼈다는 느낌이랄까요?

이건 만들어진 얼굴이라지만 실제 타고나길 이렇게 태어난 분이 과연 있긴 한걸까라는 생각이.... 뭐 하긴 황신혜도 이영애도 어릴 때 사진 보면 이건 필경 백인의 유전자가 어딘가 들어가있는게 아닐까라는 생각이 드니깐요...

대한민국 어딘가엔 자연산으로 이 정도 생긴 분도 있겠죠;;;;;

...하여간 이 사진을 보면 구지성씨의 몸매는 보통 여자들이 좋아하고 연예인들 대부분이 가진 깡마른 체형이 아님을 알 수 있습니다.
(물론 압니다 마르지 않았어도 배는 납작하고 가슴은 크다느 거;;)

물론 지금 제가 이렇다는 얘긴 아닙;; 이렇게라도 되기 위해선 결국 살을 빼야함;;

하여간 뭔가 예전의 '미친듯이 깡마른 몸매'를 원츄하던 취향에서
좀 루즈하게 바뀐 것이죠.

하여간 뭔가 예전의 '미친듯이 깡마른 몸매'를 원츄하던 취향에서 좀 루즈하게 바뀐 것이죠. 뭐 중요한 것은, 저런 몸매가 예뻐보이려면 '얼굴에도 볼살이 통통해야' 한다는 것과 '피부가 하얘야' 한다는 조건이겠지만 쿨럭;;;


저를 도와주는 운산 체감차, 소식산, 체감탕 슬림S 말입니다. 다이어트프로그램의 구성품들인데 솔직히 선식제품인 체감미식만 빼면 그리 맛있다고 보긴 힘든 4총사여서 살짝쿵 멀리하고 있었는데, (허나 체감차는 괜찬움.ㅋㅋ)

구지성씨의 저 납작배를 보면 장이 엄청나게 비워져 있을듯하다는 느낌이 들어서요.
딱히 운동같은걸 안해도 얘네들만 충실히 먹어주면 장이 차있을-_-날은 없다능 쿨럭~

자 그래서 오늘의 결론, 내 비록 구지성처럼 저리 하얀피부를 가지지도 못하였고 볼살이 있는 나이도 아니며 저렇게 러블리한 소녀의 페이스를 가지지도 않았으나, 무리하게 하지 말고 천천히, 장을 비워주고 피부를 좋아지게 한다는 느낌으로 체감프로그램을 꾸준히 실천하자. 보기흉한 군살들만 좀 정리해주자... 라는 것입니다.

뭔가 너무 합리화인가요? ^^

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Posted by 다이어트