체감다이어트 운산몰

체감탕과 병행하면 좋은 한방식 복부다이어트 운동

체감탕은 체지방분해를 도와주고 우리몸이 자연스럽게 다이어트가 되도록 하는 안내자의 역할을 하는 것은 확실하지만 ,운동과 함께하지 않는 다이어트방법은 완벽한 다이어트방법이라고 할 수 없다.
부위별 다이어트를 위한 다이어트 체조나 운동을 함께하면 더 좋은 다이어트 효과를  볼 수 있다.

Posted by 다이어트

운산몰 체감미식을  주문하신 분께 체감탕을 보내드렸는데 이렇게 좋은 후기를 보내주셨네요...
역시 온라인 쇼핑몰이지만 인간미가 느껴질 수 있도록 정성을 다하고 쌤플하나도 세심하게 준비해서 보내드리면 좋은 글이 올라온다는 것을 알 수 있는 느낄 수 있는 좋은 사례였습니다.
웰빙순이라는 가명으로 보내주신 체감사용후기글을 그대로 카피하여 올려드립니다.

                                     체감사용후기                                                                                    
                                                                                                                                        웰빙순

미식을 주문했을 때 샘플로 슬림s와 체감차가 왔었는데,

미식도 고소했고,샘플들도 너무 맛있고,느낌이 좋아서,

이번에는 슬림s와 체감차를 같이 주문했어요.

사실 금전적인 부담만 없으면 체감탕을 같이 먹고싶은데,

슬슬 시동걸다 요때다 싶으면 체감탕에 도전할 겁니다.

슬림s 하루 2번,,, 맛있는 체감차는 하루종일 마시면서

스스로도 깜짝 놀라고 있습니다.

제가 하루에 물을 이렇게 많이 마셔본적이 없는데 ,물맛이 좋으니까,자꾸 마시게 되네요
시작한지 몇일이 되지는 않지만, 운산의 원리를 알 것 같아요.

다이어트를 해본적도 없는 제가 운산의 제품을 선택하게 된것은 다이어트의 원리를 알려 주셨기 때문입니다.

모든 문제의 해결은 원리를 알면 쉬운법인데 ,운산이 그래요...

1kg을 빼기 위해 7200칼로리를 빼야 하는 지 누가 알겠습니까? ㅎㅎㅎ 10키로를 걷기도 하지만  칼로리는 200칼로리가 빠질까요?ㅎㅎㅎ 바이커를 한시간 달려도 200칼로리가 안 빠진다는 걸 아는데 어떻게 몸무게를 줄이겠습니까? 운동을 하다가 이틀만 쉬어보세요... 온몸이 붓고 딴딴해지면서 몸무게는 더 나갑니다.그러면 사람이 정신적으로 스트레스를 받아서 엉망이 되는 겁니다.

저는 이문제를 해결하는 데 운산을 선택했습니다.
지금은 한달만에 몇키로를 빼겠다가 아니라 ,제 몸을 알고 식사량을 줄이고 있습니다.
그래서 미식과 슬림s와 체감차를 먹고 있는데,뭔지 모를 XX함과 어깨XX과 허리의 XX이 XX드는 것 같습니다.혈액XX순환이 잘 되는 것 같은 느낌이 들어요. 그리고 사은품으로 온 체감탕 좋은 것도 알겠고 비타민도 잘 먹고 있습니다.

포장도 깔끔!... 배송도 빠르고 ... 제품의 맛과 부드러움까지... 한마디로 운산과의 인연에 감사드립니다.

----이상은 운산몰 회원중 한분이 보내주신 후기 한편을 올려드렸습니다.
   http://www.woonsanmall.com/shop/goods/goods_review.php

Posted by 다이어트

[체감탕/체감차] 7일동안 안전하고 빠르게 감량하는 지방연소 다이어트!!
[체감다이어트/운산몰]



http://blog.naver.com/lost9251 
http://blog.naver.com/rlaxoemr  (HANA블로그 펌)


지방연소 다이어트는 일명 마녀스프 다이어트라고도 불리우며,
심장외과에서 수술을 앞두고 안전하고 빠른 감량을 행하기 위해 사용되어 왔습니다.

지방연소 다이어트의 7일간 식단은 한마디로 '저탄수화물(저당질)&저지방식'이라고 할 수 있습니다.

저당질&저지방식에 단백질과 비타민 그리고 무기질을 공급하는 정도로 보면 됩니다.
지방연소 다이어트는 빠르게 지방을 연소하는 것이  특징이며, 장내의 불순물을 깨끗하게 제거하여 상쾌한 기분을 느끼게 합니다.

다이어트방법은 간단하게 만들 수 있는 스프를 매일 먹는것.
스프를 먹으면 먹을수록 체중이 줄어든다고 해요.


지방연소 다이어트는 영양적으로 불균형한 상태에요.
특히 정상 체중의 사람이나 성인병 또는 유전적질환이 있는 사람이 무턱대고 지방연소 다이어트를 하다가는 위험에 빠질 수도 있답니다.

지방연소 다이어트가 특정 질환을 치료할 목적으로 개발된 이상 안전하게 살을 빼도록 주의해야 합니다.

지방연소 다이어트를 7일 간 적당한 시간을 두고 하는 것은 좋으나 무리하게 오랫동안 하는 것은 건강에 지장을 줄 수 있어요.


- 야채를 먹기 쉬운 크기로 잘라 스프과립, 토마토와 함게 커다란 냄비에 넣습니다.
- 재료가 담길 정도의 물을 넣고 10분간 끓입니다. 그 후 야채가 부드럽게 될때까지 더 가열합니다.


- 술을 먹으면 안됩니다. 만약 술을 마셨다면 24시간 후 다시 이 다이어트 프로그램을 시작해 주십시요.

- 탄산음료(다이어트콜라포함)을 마시면 안됩니다.

- 마실 수 있는 음료수는 물, 체감차, 감미료가 들어있지 않은 과일쥬스, 무지방우유입니다.

- 기름기가 많은 음식, 빵, 밀가루로 만든 음식은 먹으면 안됩니다. 설탕, 감미료도 섭취하지 마세요.

- 이 다이어트는 소고리를 섭취하는 것이 요구됩니다만, 대신 삶거나 구운 닭고기(껍질은 먹지 마세요)도 상관없습니다. 또 소고기대신에 삶은 어류도 괜찮습니다.


TIP!!!!!
소금, 카페파우더 등을 기호대로 첨가하여 맛을 내어도 좋으나, 소금은 되도록 사용하지 않는 것이 좋다.

잔 음식을 섭취하면 몸은 수분을 저장하게 되고, 자연히 체중이 증가하게 된다.

카레가루를 너무 많이 넣으면 아예 카레가 될 수도 있으니 약간만 첨가하고 먹을때마다 조금씩 넣어준다.


스프와 과일(바나나제외)를 먹는 날입니다. 수분은 물이나 감미료가 들어가 있지 않은 과일쥬스로 섭취해 주세요.


스프와 야채의 날입니다. 포만감이 들때까지 스프에 다른 야채를 넣어 먹어도 좋습니다.
야채는 생것이나 삶은 것은 괜찮으나 버터나 기름을 사용하진 마세요
되도록이면 청야채를 섭취해 주세요.
콩과 스위트콘은 먹지말아주세요. 이 날은 과일은 먹지 말아주세요.


이 날은 첫번째날과 두번째날의 컴비네이션입니다.
스프, 과일, 야채를 먹고 싶은 만큼 먹어도 좋습니다.
만약 당신이 앞의 3일간을 시키는 대로 하셨다만 이미 2~3킬로그램은 감량되었을 것입니다.


이 날은 스프와 바나나만의 날입니다. 무지방 우유와 물을 섭취해 주세요.
가능하면 꼭 커다란 3개의 바나나와 무지방 우유 500cc, 그리고 되도록 많은 물을 섭취해 주세요....

체감차 드시면 더욱 좋구요.^^


소고기와 토마토의 날입니다.
350~700g의 붉은살 쇠고기(또는 닭고기, 또는 생선)과 가장 큰 토마토 6개를 먹지 않으면 안됩니다. 물 6~8컵을 마셔주세요. 스프도 최저 한번은 먹어주세요.^^



소고기와 야채의 날입니다. 2~3장의 스테이크를 꼭 먹어주세요.
스프도 최저 한번은 먹어주세요.


현미밥, 야채, 감미료가 들어있지 않은 과일쥬스의 날입니다.
먹고싶을 만큼 먹어주세요. 스프도 최저 1번은 먹어주세요.


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체감다이어트 체감탕 체감환 체감미식 체감차 운산몰

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[체감탕]다이어트가 필요 없을 것 같은 그녀들! 어? 그녀들도 다이어트 중?
[체감탕/체감차/운산몰]



최강희를 똑 닮은 매력적인 내 친구 L양
키도 크고 몸매도 좋고 얼굴도 예뻐서 남자들이 그냥 두질 않네요.
(가슴속 깊은 곳에서 부터 전해져 오는 부러움)
오랜만에 만난 그녀, 갈수록 예뻐진다고 서로 칭찬질 중이었어요.
(다 서로 돕고 사는거임)
그러다가 갑자기 그녀가 다이어트를 한다네요?



"니가 다이어트 할 살이 어딨다고.....?"
화장실로 저를 끌고 가는 그녀.
갑자기 윗도리를 슬쩍 들더니 나를 쳐다보네요.
간만에 빵 터졌습니다.


겉으로 보기에는 매우 멀쩡하고 아름답던 친구에게 그토록 널부러져있는 뱃살들이 있을 줄은 상상도 못했습니다.

물론 저도 빵 터질 입장은 아니었지만 -_-

저도 슬쩍 윗도리를 올려 다이어트가 절실한 저의 널부러져있는 뱃살을 보여줬어요.
그녀와 저의 공통된 고민은 뱃살이었고 '함께 할 수 있어 기쁘다 친구야" 버전으로 서로를 응시하게 되었습니다.



열심히 다이어트해서 탄탄한 복근을 만들겠다고....
올 여름에는 비키니를 입고 하얀 백사장을 거닐겠다고 다짐했지만
다짐 뿐.
다짐 뿐.
다짐 뿐.
이렇게 세월이 흘러 흘러 20대 중반이 되었지만
아직 늦지 않았다고 스스로를 위안합니다.


이렇게 친구와 저는 뱃살을 빼기 위해 밤마다 집 앞 공원에서 데이트를 합니다.
(여자까리~~~)
친구와 나름 뱃살다이어트 십계명을 만들어봤어요.....


10계명을 적어서 귀엽게 코팅해서 지갑에 넣어두고 다녀요~~ㅋㅋ


십계명을 어길 시에는 벌금 만원씩 내기로 했더니 나름 효과가 있는 것 같아요..
앞으로 두달 간 죽었다 생각하고 복근 만들어 볼래요.

두 달동아 ㄴ개고생했는데도 예쁜 복근은 커녕 널부러진 뱃살처치도 곤란하면
그땐 다이어트식품도 고려해봐야 겠어요.
한방다이어트식품은 인체에 유해하지 않다니 괜찮을 듯...

체감탕하고 체감차. 체감미식 먹는 거야~~~~ 체감시리즈...ㅋㅋㅋ


아무리 먹어도 살이 안찌는 체질이어서 주변의 부러움을 샀던 저이지만
그들은 몰라요.
다이어트가 절실한 저의 널부러진 뱃살들을.....
고기와 술을 사랑했던 지난날들이 후회스럽지만 어쩌겠나여~~
이미 내 뱃살들은 널부러져 버린것을~~~
20대가 다 가버리기 전에 꼭 성공해서 비키니 입고 백사장을 거닐꺼예요..

섹시한 복근을 위해
오늘도 부담스러운 저의 뱃살을 조물주물할랍니다.^^


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체감다이어트 체감차 체감탕 체감미식 운산몰

Posted by 다이어트

[한방다이어트]한방다이어트로 우리몸에 맞는 다이어트를 하자.
[체감다이어트/체감탕/체감차/운산몰]


생각의 역발상 이란것이 있다.

퇴근 후 늘 집에 가던 길로만 가는 것이 익숙한 것 처럼 사람들은 어떤 행동이나 생각이 익숙해지면 그 이외의 방법은 잘 생각하지 않는다.

따라서 이런 행동들이 사회적 통념, 상식, 고정관념이 되어 사회에 형성하게 되고 이런 순환의 고리가 계속해서 이어져 더욱 단단해진 고정관념이 된다.

이런 생각을 뒤집는 행위를 생각의 역발상이라고 하고 때론 이런 도전이 불가능한 일을 가능하게 만들기도 한다.(다이어트라든가...)

우린 그동안 원인을 배제한체 다이어트 방법에만 신경을 쓰고 있었는데 이런 행위는 결국 근본적인 원인을 배제하고 행동에만 신경을 쓴 행위 인지라 원만한 해결이 잘 안되고 결국 다이어트 실패라는 쓰디쓴 고배의 잔을 마시게 되는거다.

따라서 우린 그간 살패했던 다이어트의 실패원인을 생각의 역발상을 통해 알아보고 많은 다이어트 방법 중에서 가장 이상적인 다이어트를 찾아 보도록 하자.


원인 1. 우리 몸엔 우리건데

신토볼이라는 말을 아시는가, 신나는 토요일 불타는 이 밤의 약자는 아니고 우리 몸엔 우리 것이 좋다는 심오한 뜻의 말로 조상들의 지혜의 정수라 하겠다.


다이어트를 할 때 살이 찌고 뱃살이 늘어나는 이유는 무엇이라 생각하는가. 밤마다 일찍 잘려는데 동생이 시키는 양념반 후라이드반?. 애인에게 받은 스트레스를 풀려고 먹는 음식들?

아니다.

다이어트를 결심하게 되는 1차 원인은 바로 서구화된 식사이다.
과거 우리 조상들의 주식은 밥과 야채였다. 지금처럼 어딜가나 고기가 지천으로널린 시절이 아니기에 다이어트도 필요 없었고 몸이 비정상 적으로 늘어날 이유도 없었다.

이렇다 보니 우리 몸도 그에 맞게 적응해서 양놈들과는 달리 이빨도 고기를 잘 씹을 수 있는 송곳니 보다 야채를 잘 씹을 수 있는 어금니가 발달했고 소화 내장도 육식동물의 내장처럼 짧은게 아니라 초식동물의 내장처럼 길게 형성 되어 있다..


이런 몸을 가지고 있는데 반해 양것들의 문화가 많이 들어옴에 따라 우리 식습관도 많이 달라졌다. 채소보다는 점점 지방을 섭취할 수 있는 육식류의 몸이 많아졌기에 우린 점점 살이찌게 되는 거고 결국 다이어트가 필요하게 된 것이다.



따라서 기존의 다이어트 방법 역시 서양의 것들은 기반으로 이루어져 있기에 우리 몸에 잘 맞지 않는 경우도 있다.

무리한 방법과 우리 몸에 맞지 않는 방식으로 몸을 상하게 하느니 우리 몸에 맞는 우리 다이어트로 몸을 다스려야 하지 않을까.

원인 2. 오래 살려면 병원으로 건강하게 살려면 한의원으로

어떤 병을 얻었는데, 오래 살려면 일반병원으로 가고 건강하게 살려면 한의원으로 가라고 하는 말이 있다.

직접적인 처방이나 수술같은 경우 일반병원으로 가는게 오래사는 길이긴 하지만 건강하게 살려면 한의원에 가서 몸에 맞는 진단을 받는게 좋다는 뜻이다.

이 이야기를 바꿔 보면 그 동안은 약같은 화학적인 일반 다이어트방법 보다는 우리 몸에 맞는 재료나 원료로 만든 한방다이어트쪽이 보다 건강하게 다이어트 하는 방법이라 생각 되겠다.


가끔 한의원이나 이런 한방다이어트를 효과도 없는 방법이라고 무시하는 사람들이 간혹있다. 하지만 이는 잘못된 오해라 생각되는데 한방이란 외과의사 메스처럼 살을 도려 내는 것이 아니다.

따라서 약 하나 먹을 때 1kg식 빠지는게 아니라 약을 먹어가며 천천히 다이어트를 하게 되고 이런 다이어트의 과정 속에서 몸이 상하지 않게 잘 다스릴 수 있는 방법인 것이다.

즉 한방다이어트는 몸을 상하지 않게 하되, 몸에 맞는 방법으로 다이어트를 할 수 있는 것이다.

추천 한방다이어트 운산 체감다이어트

위에서 우리 몸에 우리 것이 맞듯이, 다이어트 또한 한방다이어트가 좋다는 얘기를 했다. 이런 한방다이어트중에서도 실력있는 한의사분들이 직접 만들고 약 10여년의 다양한 임상결과를 통해 제대로 된 한방다이어트를 하는 곳이다.


운산이 자랑하는 다이어트방법은 바로 체감다이어트다.
식욕을 줄여 자연스레 음식량을 줄이고 이런 줄인 음식량과 함께 부족한 영양을 공급해 몸이 무너지지 않는 조화로운 방법이다.


한번쯤 몸을 혹사시키는 다이어트로 실패를 경험했다면, 자신의 몸에 맞는 한방다이어트인 운산체감다이어트로 다이어트에 성공해 보는 건 어떨까 싶다.

Posted by 다이어트

[체감탕/체감차]

요즘들어 다이어트 의지가 흐려진 이유? 구지성양 때문에 다이어트 실패할지도..

[체감다이어트/다이어트식품/다이어트방법/다이어트식단/다이어트음식]


어떤일이든 매번 이리저리 결심을 세워보아도
-요즘 같은 경우에는 다이어트겠지요-
말입니다.

사람 마음이란 게 참 간사해서, 당시에는 영원할 것만 같았던 다짐도 세월과 취향의 변화 앞에서는 언제 그랬냐는 듯 정반대의 상황이 되기도 하더란 말이예요.
참, 영원불변할 것만 같던 제 다이어트 취향이 바뀐 이야기로 포스팅을 시작해 보겠습니다.


태어나서 한번도 말라본적이 없던 저는,
(보통 초등학교 때가 유일한 '스키니 시절'이었다고 말하는 여성들 많던데 저는 초딩때조차도 스키니하지 못했었습니다.-_-)

일생에 단 한번만이라도 말라보는 게 소원이었습지요.
이곳에서도 여러번 언급했었지만, 저의 다이어트 워너비는 니콜리치였습니다.
(다이어트를 한 게 아니고 거식증이었다는 것 따위는 이미 문제되지 않았던 것임;)

뭐 비슷한 부류로 올슨자매나 힐튼자매, 일본의 아무로 나미에 등등도 있었죠..
스키니한 몸매만 보면 완전...

하학하학하학............ㅋㅋㅋ 대고 있었던 겁니다.^^


물론 구지성씨의 예전 모습이나 7단변신과정(?) 따위는 저도 잘 알고 있습니다만 어찌됐건 현재가 중요한거니까...

진짜 어떤 의산지 몰라도 부위별로 의사들이 신의손 상이라도 받아야 할듯함...
(?????????????????????????????????????????????????????????)

머 어쨌든, 구지성씨를 알게된게 처음은 아니지만, 예전에는 그냥 '예쁘다.." 정도로만 생각했던 것이, 요즘에는 '절라 예쁘다 하악' 정도로 바꼈다는 느낌이랄까요?

이건 만들어진 얼굴이라지만 실제 타고나길 이렇게 태어난 분이 과연 있긴 한걸까라는 생각이.... 뭐 하긴 황신혜도 이영애도 어릴 때 사진 보면 이건 필경 백인의 유전자가 어딘가 들어가있는게 아닐까라는 생각이 드니깐요...

대한민국 어딘가엔 자연산으로 이 정도 생긴 분도 있겠죠;;;;;

...하여간 이 사진을 보면 구지성씨의 몸매는 보통 여자들이 좋아하고 연예인들 대부분이 가진 깡마른 체형이 아님을 알 수 있습니다.
(물론 압니다 마르지 않았어도 배는 납작하고 가슴은 크다느 거;;)

물론 지금 제가 이렇다는 얘긴 아닙;; 이렇게라도 되기 위해선 결국 살을 빼야함;;

하여간 뭔가 예전의 '미친듯이 깡마른 몸매'를 원츄하던 취향에서
좀 루즈하게 바뀐 것이죠.

하여간 뭔가 예전의 '미친듯이 깡마른 몸매'를 원츄하던 취향에서 좀 루즈하게 바뀐 것이죠. 뭐 중요한 것은, 저런 몸매가 예뻐보이려면 '얼굴에도 볼살이 통통해야' 한다는 것과 '피부가 하얘야' 한다는 조건이겠지만 쿨럭;;;


저를 도와주는 운산 체감차, 소식산, 체감탕 슬림S 말입니다. 다이어트프로그램의 구성품들인데 솔직히 선식제품인 체감미식만 빼면 그리 맛있다고 보긴 힘든 4총사여서 살짝쿵 멀리하고 있었는데, (허나 체감차는 괜찬움.ㅋㅋ)

구지성씨의 저 납작배를 보면 장이 엄청나게 비워져 있을듯하다는 느낌이 들어서요.
딱히 운동같은걸 안해도 얘네들만 충실히 먹어주면 장이 차있을-_-날은 없다능 쿨럭~

자 그래서 오늘의 결론, 내 비록 구지성처럼 저리 하얀피부를 가지지도 못하였고 볼살이 있는 나이도 아니며 저렇게 러블리한 소녀의 페이스를 가지지도 않았으나, 무리하게 하지 말고 천천히, 장을 비워주고 피부를 좋아지게 한다는 느낌으로 체감프로그램을 꾸준히 실천하자. 보기흉한 군살들만 좀 정리해주자... 라는 것입니다.

뭔가 너무 합리화인가요? ^^

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Posted by 다이어트

[체감탕/체감차]나의 지난한 다이어트 일기, 다이어트 이틀째
[체감다이어트/체감차/체감탕/체감환/체감미식/운산몰]

오늘은 체감다이어트 3일째이나, 어제의 이야기를 써 보겠습니다.
어제 다이어트 일기를 빼먹고 안썼길래요.-_-^^

전에 한번 포스팅했던 다이어트 10계명에서 ' 매일 다이어트 일기를 쓰자'라고 언급했었습니다만 이게 정말 굉장히 중요해요.

그날그날 먹었던 음식을 재점검하며 반성까지는 아니어도 하여간 매일의 패턴과 몸의 변화를 기록해 두는 것은 다이어트에 여러가지로 도움이 되는 건 확실하니까요.

그러면 제가 월요일과 화요일 먹었던 음식들을 기록해 보겠습니다.

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월요일

아침 : 체감탕(체감식이섬유) 1봉, 슬림S 1포
점심 : 컵라면, 땅콩버터 바른 식빵 1장
간식 : 호두과자
저녁 : 체감미식다이어트 1포 + 우유 400ml
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일단 아침에는 체감미식다이어트를 먹지 않았고, 점심에 체감탕과 슬림S를 먹지 않은 것, 간식으로 호두과자를 먹은 것. 저녁에 소식산과 체감탕을 먹지 않은 것등이 이날의 포커스인데, 사실 저는 다른 건 별로 상관없고 간식으로 호두과자를 먹은 게 좀 맘에 걸리네요.

프로그램상의 변동은 일단 제가 바빠서 아침에 체감미식다이어트를 먹기가 좀 힘들다는 거랑, 아침 점심에 연이어 체감탕과 슬림S를 먹고싶지는 않았다는 것 때문입니다.

(솔직히 이것들이 맛있진 않잖아요. ㅋㅋ)

단 저녁에는 소식산 정도는 먹어줘야 배가 부르겠더군요. 그냥 일반 선식만 먹으면 금방 꺼지니까요... 사람들이 선식 대신 굳이 체감다이어트를 사는 이유를 알게 되었던 하루였달까요?

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화요일

아침 : 체감차, 체감탕, 슬림S
점심 : 순두부찌개, 라뽁이
저녁 : 미역국, 과자, 식빵네장 -_-, 우유, 귤
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.................. 이날은 정말 할말이 없습니다. -_-;;; 제가 회사에 체감제품들을 놓고 다니는데 집에 챙겨가는 걸 깜박해서 안 가져갔지 뭐예요... 그래서 결국 저녁에는 다이어트를 못했다는 사실...+폭식크리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 전날 저녁에 소식산이나 체감탕도 안 먹고 오로지 체감미식다이어트 한 포만 먹었더니 담날 점심시간까지 배고파서 눈이 뒤집히겠더군요....

이런걸 방지 하기 위해 아침에도 체감미식다이어트를 먹어야 하는뒈.... 에휴~~

하여간 어제의 다이어트는 완전 nono....

그리고 체감차는 물대용으로 꾸준히 먹어야 하는데, 이 넘의 귀찮니즘을 어떻할지...
주전자에 넣고 끓여 냉장보관해서 물대신 먹으면 될것을....

그게 귀찮아서... 간편티백체감차만 구매해서 먹고, 돈아까운줄 모르게..ㅠㅠㅠ
다른건 다 접어두더라도, 체감차는 정말 꾸준히 물대용으로 먹어야 합니다...정말...

어쨌든 이날로 인해 얻었던 교훈은....

'저녁을 든든하게 먹든지 아침을 챙겨먹든지 둘 중 하나는 해야'된다는 거랄까요.
그러지 않으니까 하루종일 눈이 홱까닥 뒤집혀서 아주 난리도 아니었습니돠.....
저녁에 결국 폭식하고.... 끙

하여간 이틀동안 내린 결론은 그렇습니다.

체감미식다이어트 한 포만 가지고는 다음 끼니때까지 버티기에 꽤 무리가 있습니다.
괜히 소식산이나 체감탕, 슬림S가 한 끼에 추가된게 아니더라고요..

이것들을 같이 먹어주지 않으면 배가 금방 꺼집니다.
어쩐지.... 그렇지 않으면 달느 값싼 선식 놔두고 굳이 체감미식다이어트를 살 필요가 없겠죠. 비싼게 다 이유가 있더라는------

그리고 전반적으로 다이어트하면서 느겼던 감정들 몇 가지에 대해


이건 체감다이어트를 하고 나서 그런건지 아니면 다른 이유인지는 잘 모르겠어요.
아마 원래 섬유질 따위는 전혀 섭취하지 않고 살았던 저이다보니, 갑자기 다량의 섬유질이 들어오니까 배가 좀 놀라서 그런가.. 라고 생각되기는 한데...

하여간 이게 꽤 힘들더라고요. 별로 먹은 것도 없는데 배가 빵빵하게 부풀어 있어서..
음... 뭐 그래선지 하루종일 고프진 않았지만;;;
덧붙여 제가 평소에 살짝 과민성대장증후군 끼가 있었는데 그 증상인듯도 하고요...




그림의 남자처럼 중심 못 잡고 띵하고 비틀거릴 정도는 전혀 아니지만, 모든 다이어트는 정도가 약한 것만을 제외하면 대개 약간씩은 이런 현상이 있습니다.

식사량을 줄이거나 저녁금식을 하거나 운동이 지나치게 과했을 때도 그렇고요.
갑작스런 생활습관의 변화가 이런 현상을 불러오는 것 같습니다.

심하진 않지만 전체적으로 멍하고 기력이 떨어지는 느낌이 있어요.
뭐~ 일종의 명현현상..... 이라고 봐도 되겠고... 명현까지는 아니어도 평소에 과식을 즐기고 향신료나 기름이 많이 들어간 음식 위주로 섭취했다면, 갑자기 오곡 웰빙식이 들어간
몸이 단기간에 적응하긴 힘들어서 나타나는 일이겠죠..


다이어트하면서 우울증이 따라오지 않았던 적은 한시간 운동 다이어트했을때 빼곤 한번도 없었던 것 같습니다. 다이어트란 게, 일단 사람의 가장 근원적인 '식'의 욕구를 억누르느 일이다보니 다이어트 중에는 정말 무기력하고 우울해집니다.

그러나 이런 게 싫다고 음식은 다 챙겨먹고 운동만 하면, 살은 안 빠지게 되죠...
(물론 운동을 하루에 세 시간 정도 한다면 얘기가 다르지만요;)

어찌나 제가 짜증이 늘고 우울해졌던지 주변에서는 다이어트 하지 말라고 말리기도 하고, 뭐 그랬는데.... 세상에 공짜가 어딨겠어요.. 다이어트도 마찬가지지요..

각오는 했지만 역시 우울하군요...후후후후휴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어쨌거나 이럴 때를 대비해서 제가 다이어트 10계명을 만들었던 거니까...
프린터해서 갖고 다니며 이번만큼은 다이어트 성공해 보렵니다.
모두들 건투를 빌겠어요.... 그럼 안녕!!!!

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체감다이어트 체감탕 체감차 체감환 체감미식 운산몰

Posted by 다이어트

[체감탕]나의 체감다이어트 매뉴얼[체감다이어트/체감탕/체감차/체감환/체감미식/운산몰]


오늘은 제가 하는 체감다이어트에 대해 개괄적인 소개를 올려보겠습니다.
필요하신 분들은 참고 바랍니다.




체감다이어트란?

체감이라는 것은 몸 체, 뺄 감, 즉 체중을 줄인다는 의미입니다.
한방의학의 다이어트라는 의미입니다.
체감다이어트라는 말은
몸을 원리대로 다스리는
다이어트를 말합니다.
사람의 몸은 정교한 시스템이 있습니다.
이것이 무너진 것이 비만이고 질병입니다.

이러한 사람의 몸의 원리대로 다이어트를 해야,
체질개선도 되고,
요요방지도 되며, 건강을 회복할 수 있습니다.
일반적인 다이어트는 원리를 무시하고,
몸을 괴롭히는 다이어트입니다.

억지로 굶기고, 운동만을 너무 강조하다보면,
몸이 더 반항을 하게 되고, 요요에 시달리게 됩니다.
인체의 원리는 다스리는 것입니다.
조화와 조절에 초점을 맞추고,
서서히 다스려나가는 것이 체감다이어트입니다.


체감탕 복용식 주의사항

체감탕은 다이어트 시작 1~2일 전에 구충제를 드시고 시작하시면 좋습니다.
비타민은 하루에 한번씩은 섭취하시는 것이 좋습니다.

* 체감탕은 하루 3회 섭취하십시요.
* 식전 30분~1시간에 체감탕을 복용하십시요.
* 절식기엔 체감탕 4회 복용도 가능합니다.
* 체감탕을 한꺼번에 마시는 것보다는 소량씩 나눠서 마시는 것이 좋습니다.
* 수분은 미네랄이 풍부한 생수로 섭취하십시요.
* 생수는 공복에 100ml정도로 소량씩 마시는 것이 좋습니다.
* 무리한 운동은 피하세요.
* 14일의 체감다이어트 기간이 완료되면 소식기와 같은 식단으로 7일정도 유지하세요.



다이어트를 하시면 안 되는 분들

* 악성 빈혈, 재생불량성 빈혈
* 악성 종양 및 항암치료 후 면역력 저하자
* 진행성 결핵
* 활동성간염, 간경변, 간기능 장애
* 만성저혈압으로 기절 경험자
* 심근경색 및 관상동맥 질환
* 출혈성 위, 십이지장 궤양자
* 정신질환이나 복약자
* 급성 전염병
* 임산부
* 기타 면역저하 질환


가장 많이 하는 프로그램입니다. 체력이 적당하고, 3~5kg정도의 감량을 목표로 합니다.
3일간은 감식을 하고, 4일간 절식을 합니다.

이후 3일은 다시 소식식단으로 하시고, 나머지 4일을 절식으로 마무리하게 됩니다.
기초적인 체력이 있어야 하며, 다른 질병이 없어야 할 수 있는 프로그램입니다.
많은 체력과 인내력이 필요하므로 수험생이나 노약자는 삼가야 합니다.


집중적이고 많은 감량을 목표로 합니다. 체력이 좋고, 5kg이상 감량을 목표로 합니다.
2일간은 감식을 하고 나머지 5일간은 절식프로그램을 하게 되는데 두번 반복합니다.

체력이 충실하며 평소 건강에 자신있는 분이 할 수 있는 프로그램입니다. 많은 체력소모와 인내력, 지구력, 절제력이 필요한 프로그램이므로 체력이 약한 분들은 다른 프로그램을 선택하시면 됩니다.


소량 감량을 목표로 합니다. 주말 2일간 절식을 하면서 체중을 줄여나가는 프로그램입니다. 체력이 약하거나, 학생이나 바쁜 직장인에게 알맞습니다.

체력이 허약하거나, 바쁜 직장 업무나 학업관계로 절식을 실천하기가 힘드신 분들을 위한 프로그램입니다.


생활이 불규칙하거나 주야가 바뀐 생활 또는 바쁜 직장인들을 위한 개인 프로그램입니다. 프로그램표를 참조하여, 자신의 일정을 맞추어 스케줄을 실행하시면 됩니다.
감식, 절식, 연식을 반복합니다.


* 밥 - 죽 - 미음 순으로 먹으면 됩니다.

밥 - 평소 식사량의 50퍼센트의 식사를 기준으로 시작합니다.
죽 - 야채나 쌀죽으로 먹습니다.
미음 - 흰쌀로만 조리된 미음을 먹습니다.


평상시 식사량의 1/3정도로 아침, 점심, 하루 2회 식사합니다.
하루 총 500kcal 이하로 섭취합니다.
식사를 미식이나 단백질음식으로 대용하셔도 됩니다.


초저열량식이로 탄수화물, 지방의 섭취를 제한하는 식단입니다.

절식기엔 체리탕을 식사 대용처럼 먹습니다.
하루 섭취 칼로리 200kcal 이하로 먹습니다.
단, 단백질 무기질 비타민 야채는 꼭 같이 섭취합니다.
생수는 식간에 200ml식 하루 3,4차례 꼭 섭취합니다.

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체감다이어트 운산몰

Posted by 다이어트

[체감탕]체감탕으로 건강한 식이섬유 다이어트를, 체지방 분해에는 역시 체감탕~~



오전에 청소하고 미팅하느라 아직도 점심을 못 먹어 배고픈 나~~~~~~~~
물론 출근하자마자 우유 & 체감미식을 먹었으나, 평소와는 다르게 어찌나 배가 고픈지.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

같은 사무실에 일하는 언니를 꼬셔서 ;  점심식사로 삼겹살이나 먹어볼까??????
어제부터 다이어트 재시작했다면서 무슨 헛소리인지, 긴가민가 하시는 분들은 주목^^

저에게는 비밀병기인 체감다이어트식이섬유, 체감탕이 있거든요.


.... 하시는 분들 분명히 있습니다, 있고 말고요......
그런고로 친절한 나는 체감다이어트 식이섬유, 체감탕에 대한 리뷰를 할려구합니다.
자자 갑니다.^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



운산체감다이어트 식이섬유, 체감탕 15포가 들어있는 박스랍니다.^^



운산, 이라는 마크가 달려 있구요,
건강기능식품 / 식이섬유보충용제품이라고 써 있네요.
식이섬유면...........화장실 가기 편해지려나? 히힛


운산체감다이어트 식이섬유, 체감탕은
체중감량에도 도움이 되구요.
지방흡수저하 / 지방합성저해에도 탁월하며
배변활동이 원활해진대요.....부끄~~~~ㅋㅋ


의외로 이런 부분을 좋아라하시는 분들이 계셔서 올립니다.
동부화재의 배상책임보험에 가입된 제품이므로
안심하게 드시어요.^^


박스의 옆면입니다.
운산체감다이어트 식이섬유, 체감탕의 간략한 정보와
유통기한이 적혀 있네요.


유통기한, 내가 가장 중요하게 생각하는 부분입니다.
이젠 아시겠지만 히힛....


박스를 열어보도록 하죠..


요렇게 가지런히 체감다이어트 식이섬유, 체감탕 15포가 들어있답니다.
그 중의 한포를 쏘옥 꺼내어,,,


단독샷~~~



영양, 기능정보를 보시면
열량은 30kcal 밖에 되지 않지만
지방은 쏘옥 빠지고 식이섬유가 대신 들어가 있는 걸 볼 수 있답니다.


드시고 난 뒤에는 꼭 분리배출 해주세요...



망설임 없이 찢습니다. !!!
이런 건 망설임이 없어야 합니다... 캬캬캬컄


음, 벌려진 틈으로 액체가 살짝쿵 보이는데요,
향은 달달한 한약같다고나 할까요?



따~~~~~~르시오^^


...실은 저 샷을 찍기 위해 생각보다 많은 체감탕을 쏟아야 했답니다...ㅠㅠㅠ
좀 서툴러요 여러면에서 하하하핫


자, 완성되었사와요....

제가 초콤 많이 쏟긴 했지만 한 컵이 꽉 차지 않는 정도의 양이구요.
향은 여전히 달달한 한약향....
맛은 조금 덜 진한 한약맛이었답니다.

저는 한약을 아예 못 멋는 스타일임에도 불구하고
큰 거부감없이 마실 수 있었답니다.

이제 마음 놓고 삼겹살 먹으러 출동하겠습니다. 고고고곡~~~~


밥 먹고 돌아온 저는 아까 미리 따라놓았던 체감탕을 홀짝~~~~
배는 무지 부르지만 안심되는 이 기분
그러나 이렇게 먹으면 안되겠죠..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

여러분도 오늘같은 과식 과음하기 쉬운 목,금에는
체감다이어트 식이섬유, 체감탕 한 잔 어떠세요?

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운산체감다이어트 식이섬유 체감탕

Posted by 다이어트

[체감다이어트]요즘다이어트, 선식다이어트에 관한 이야기
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제가 요즘 한방다이어트인 선식다이어트를 하고 있다는 이야기는 저번에도 했었는데요. 글을 올린 후 많은 질문을 받았던 터라 정리해서 여기에 올려볼까 합니다.

제가 하고 있는 다이어트를 왜 선택하게 되었는지, 어떤 점에서 좋은 다이어트인지, 흔히 물어오시는 질문이 무엇인지에 대한 이야기를 해보겠습니다.


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실제로 소화가 잘 안된다는 느낌을 받고 있습니다. 그런데, 실제로 소화가 안 되는 것이 아니라 그렇게 '느껴지는' 겁니다. 사실 소화가 빨리 된다면 더 배가 빨리 고프잖아요?
제가 먹는 체감다이어트는 먹으면 포만감과 함께 오랫동안 배가 꽉 차있는 느낌을 받는데, 그 부분이 바로 다이어트에 도움을 주는 거라고 볼 수 있겠지요.

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소화가 안 된다는 느낌이라기보다는, 적게 먹어도 배부르다는 느낌에 더 가깝습니다. 그럼 왜 적게 먹어도 배가 부를까요? 기본적으로 가루로 된 곡물은 일반 요리에 비해 1/3이상 먹을 수가 없습니다.  사과 55kg을 동결 건조시키면 5kg으로 줄어듭니다. 그것을 분말로 만들면 원래 부피의 1/30로 축소되어 선식을 하면 자연스럽게 소식하게 되는 것이죠. 게다가 제가 먹는 체감미식다이어트는 한 끼당 140~150칼로리 정도인데 반해 에너지 효율은 일반 요리에 비해 5~6배 정도 됩니다.

따라서 750kcal정도를 낼 수 있는 것이죠. 덧붙여 섬유질이 풍부해서 소화를 지연시키고, 음식물이 위장에 오래 머물도록 적게 먹고도 포만감을 느낄수 밖에 없습니다.
애써서 식욕을 참지 않아도 자연스럽게 다이어트 효과가 생기는 거죠.


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어느 끼에 얼만큼 먹느냐 하는 것은 체감다이어트 프로그램에 나와 있긴 합니다. 그런데 혹 프로그램대로 진행하지 않고 독자적으로 진행하실 분들을 위해 답해드리자면. 사실 처음 먹을 때는 아무리 포만감이 있다 해도 기본적으로 요리가 아니기 때문에 자꾸 다른 음식에 대한 유혹이 생기게 됩니다. 체감다이어트 프로그램에서는 그 때문에 무리하게 일반식을 제한하지 않고 최소 하루에 한 끼 이상은 일반식으로 섭취하게끔 구성해 놓았습니다만, 그래도 일반식이 격하게 땡긴다 하시는 분들은, 선식을 드실 때 과일이나 야채, 소금을 넣지 않고 찐 감자등을 곁들여 먹어보세요. 초반 어느 정도만 참으면 곧 소식하는 습관이 몸에 배어 기름진 음식에의 유혹은 점점 사라집니다. 몸도 가볍고 편안해지고요. 혹 임산부나 청소년이라면 처음부터 대뜸 식사 대용보다는 간식으로 시작하는 것도 좋겠군요.


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꼭 그렇지만은 않지만 권장사항입니다. 사실 시중 주스는 대부분 이런저런 식품첨가물과 설탕이 들어가 있어 몸에 좋지 않은 성분들이 많거든요. 제가 하는 체감다이어트의 경우 보통은 우유에 타 먹으라고 되어 있는데 전 두유에 타 마십니다. 두유가 몸에 좋은 이유는 아래에 따로 설명드릴 거구요.~
그래서 여기서는, 간단하게 선식과 어울릴 '오곡주스레시피'알려 드립니다.~~

재료

현미, 보리, 수수, 기장, 콩, 제철 과일 또는 야채, 죽염, 생수1컵

01. 현미 보리 수수 기장 콩을 각각 6:1:1:1의 비율로 준비해 7-8시간 물에 불린다.
02. 불린 잡곡류의 제철과일, 생수 1컵을 넣고 맷돌(믹서)에 간다.
03. 죽염으로 약간 간을 한 후 섭취한다. 잡곡을 먹을 때마다 불리기 힘들다면 한번에 불려서 빻아 두었다가 먹을때 마다 2큰술과 과일을 물1컴에 타서 먹으면 된다.

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제가 하는 체감다이어트는 기본적으로 체감차라는 차를 한가지 제공하고 있는데요. 녹차를 마셔도 좋습니다. 단, 커피의 카페인은 혈청의 지질농도를 증가시키고 동맥경화의 발병률을 높이므로 커피는 안 되고, 녹차는 잠을 쫓아 주고 정신활동을 높임으로써 기억력, 판단력, 지구력을 증가시키며 두통을 억제합니다. 더불어 비타민 a, b1, b2, 니코틴산, 판토텐산, 엽산, 비타민c,등이 함유되어 있죠, 또한 중요한 것은 물을 많이 마셔야 한다는 점인데, 물 외에 다른 음료수를 먹어야 한다면 신진대사를 깨뜨리는 커피보다는 생활에 필요한 영양성분과 몸속의 노폐물을 제거하는데 큰 도움을 주는 체감차/녹차를 마시는 것이 좋겠습니다.

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저 개인적으로 우유맛보다 두유맛을 선호하는 이유도 크지만, 기본적으로 우유를 별로 믿을 수 없어서입니다. 최근 송아지가 어른소가 되기까지 걸리는 기간이 점점 빨라지거든요. 사료 속에 성장호르몬이 들어있기 때문이죠. 또한 사료에는 호르몬제뿐만이 아니라 보존제도 들어 있습니다. 더불어 대부분의 소는 방목해서 키우기보다는 우리에 가두어 키우기 마련인데, 이로 인해 활동량이 주어든 송아지는 비만이 되어 노폐물이 쌓이고 질병에 걸릴 확률도 높아집니다. 특히 염증이 많기 때문에 항상제를 투여하는 경우가 잦은데, 이렇게 자란 젖소에서 젖을 짜면 우유 속에는 성장촉진 호르몬제와 항생제, 보존제가 남아 있는 거죠. 이런 이유로 저는 우유를 별로 즐기지 않습니다. 특히 다이어트 중이라면 더욱~~~~

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제가 천연화장품 매니아인건 다들 아실텐데요. 그래서 저는 곡물가루(선식다이어트- 제 경우는 체감다이어트)를 구입하면 팩으로도 이용할 수 있다는 게 큰 장점이라고 생각합니다. 곡물의 영양을 그대로 피부로 쏙쏙! 이거야말로 다이어트도 하고 피부건강도 지키고 1석2조겠지요... ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ

방법은 선식가로 2-3숟갈을 물이나 꿀, 우유, 요구르트, 녹차물에 개어 5분정도 방치한 후 붓이나 수저 등으로 얼굴와 목에 골고루 펴 바르는 겁니다. 20분 후에 미지근한 물로 씻고 마지막에는 반드시 찬물로 마무리해줍니다. 팩은 일주일에 1~2회가 적당하며 목욕 후에 하면 더욱 효과적이랍니다.*_*

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암세포란 인체 내의 환경이 오염되고 악회되어 더 이상 정상적인 세포로 살아가기 힘들 때 생기는 겁니다. 세포 자신의 생존본능에 의해서 오염된 환경에 맞게 비정상적으로 성장해 가는 세포 조직이죠. 식생활과 생활습관, 정신적 요인등에 의해 혈액이 탁해지고 신체의 면역기능이 떨어지면 암에 걸리게 됩니다. 이 중에서도 가장 중요한 요인은 바로 식습관..

특히 위, 결장, 식도, 직장, 흉부, 폐, 간, 췌장, 자궁, 방광, 전립선 등에 발생하는 암은 음식물과 관련이 깊습니다. 비타민c,e,a,se, 식이섬유등의 영양소 부족도 암의 원인이 되고요.

일단 암에 걸리게 되면 동물성 지방이나 동물성 단백질의 섭취를 줄여야 합니다. 알코올과 흡연은 말할것도 없고요. 선식은 일반 요리와 달리 인공조미료나 첨가제등을 넣지 않고 맵고 짠 간이 되어 있지 않기 때문에 위점막을 자극하지 않습니다. 덧붙여 제가 하는 체감다이어트는 식이섬유 부분을 특히 보강해서 출시하고 있고요....

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본인이 알레르기를 갖고 있는 식품이 한 가지라면 해당 성분이 들어갔는지 확인해 보고 구입하시면 될 것 같습니다. 일단 알레르기란 면역기능이 무너지면서 나타나는 질병이죠.

보통 아토피나 알레르기 환자들이 지켜야 할 식사요법 중 가장 중요한 것은 동물성식품, 흰 밀가루나 흰설탕, 인스턴트 식품과 같은 가공식품등 체액을 산성화시키는 식품을 삼가는 것입니다. 곡식과 채소위주의 식생활도 중요하고요. 선식다이어트는 섬유질 부분이 보강이 잘 되어 있어서 알러지/ 아토피의 원인이 되는 금속이나 독성물질을 제거하는데 도움이 될 것 같습니다. 면역계를 강화시키기 때문에 알레르기 증상이 자연스럽게 없어지는 경우도 있고요. 선식다이어트는 체내의 각종 노폐물과 독성물질로 산성화된 혈액을 정화시켜 줍니다.



체감다이어트 운산몰

Posted by 다이어트